Les calories qu'on ne compte pas !

Afficher les photos Lorsque nous sommes au régime, nous comptons constamment l'apport calorique. Nouilles 200, salade 50 et pâtisserie, on a même pas envie d'en arriver là. Cependant, il y a certaines calories que nous oublions de prendre en compte. Ce sont les choses que nous mangeons ou buvons par habitude. Vos repas ne sont pas le seul aspect de votre alimentation. La plus grande erreur de régime que nous commettons est que nous modifions seulement nos repas, mais ne changeons pas notre mode de vie en conséquence. C'est l'une des principales raisons pour ne pas perdre de poids malgré un régime.

Si vous ne parvenez pas à perdre du poids malgré des efforts répétés, vérifiez si vous avez oublié de compter ces calories que vous consommez.

Calories que nous ne comptons pas :

Juste une autre tasse de café : Nous buvons du café et du thé par habitude. Cela est particulièrement vrai lorsque nous sommes au pouvoir et que nous essayons de faire du travail. Votre tasse de café du matin ou les nombreuses tasses de thé que vous dévorez dans la journée ne comptent pas dans votre alimentation. Vous seriez choqué de savoir qu'une seule tasse de café avec du sucre et du lait contient au moins 100 calories. Vous auriez pu manger un morceau de chocolat pour compenser.

À votre santé : L'alcool n'est pas de la nourriture selon vous. Mais qui a dit que vous deviez manger uniquement de la "nourriture" pour grossir ? Vos soirées du week-end pourraient être une cause de votre prise de poids. Vous devez sûrement être conscient que la Vodka est l'une des boissons alcoolisées les plus grasses. Même si vous l'écorchez, une pinte de bière rendra vos 60 minutes d'entraînement inutiles.

Les fruits sont sains : Eh bien oui, mais ils ont aussi beaucoup de calories. Si vous essayez de justifier votre fétiche pour les mangues en déclarant ses bienfaits pour la santé, alors vous pouvez dire adieu à vos rêves de perte de poids. Certains fruits comme les mangues, les raisins, etc. font vraiment grossir. Si vous voulez être mince, vous devez les éviter.

C'est un soda light après tout : Je vais donc en avaler une dizaine en 2 jours ! Parfois, nous devenons vraiment irrationnels lorsque nous sommes au régime. Les sodas light et les édulcorants artificiels ont certes moins de calories, mais cela ne signifie pas que vous pouvez vous gaver d'eux. Si vous allez avoir 4 sodas light au lieu d'un soda normal, alors vous compterez sûrement des calories supplémentaires dessus. C'est l'une des erreurs de régime les plus stupides.

Allumez le courant alternatif : Le climatiseur est l'une des principales raisons de prendre du poids. Votre corps a une température d'équilibre. S'il fait trop chaud, il libère de l'énergie et se refroidit, et s'il fait froid, il brûle des calories pour se réchauffer. Mais si vous êtes constamment à 24 degrés Celsius, votre corps deviendra paresseux, tout comme vous. Vous oubliez de compter les calories qui devaient être perdues de manière très naturelle.

Le simple fait d'éviter les collations conventionnellement malsaines ne vous aidera pas à vous mettre en forme. Vous devrez apprendre à compter les calories de manière plus intelligente.