Vous cherchez le moyen le plus rapide de perdre du poids sur la planète ? Les mauvaises habitudes alimentaires obstruent votre corps ? Alors un régime de jeûne hydrique a les réponses à vos problèmes.
Vous vous demandez de quoi parlons-nous ? Continuez à lire pour en savoir plus !
Beaucoup ont essayé divers régimes pour apporter des changements sains à leur corps. En faisant un pas en avant, un jeûne à l'eau n'est pas seulement un régime mais un jeûne complet. Cela implique de ne boire que de l'eau pendant la durée du jeûne et absolument rien d'autre. On pourrait se demander si cela est similaire à mourir de faim. Fait intéressant, le jeûne hydrique a été préconisé comme l'un des meilleurs moyens de désintoxication et de changements thérapeutiques.
L'Ayurveda et la Naturopathie encouragent également ce type de jeûne pour ses nombreux bienfaits. Même les médecins conseillent à leurs patients de faire un jeûne hydrique d'une demi-journée avant une intervention chirurgicale pour éviter les complications. Alors, voyons ce que cela implique.
Le jeûne est intense et épuisant en raison des défis émotionnels impliqués. Pourtant, il parvient à corriger les perturbations mineures dans le corps car il aide à purifier le système. Lorsqu'une personne ne prend que de l'eau, elle ne consomme « zéro » calories. Dans un corps chargé de nombreuses toxines, tant internes qu'externes, les tissus peinent à éliminer les déchets. Nos habitudes alimentaires ajoutent encore des calories excessives, ralentissant ainsi le métabolisme. Il a été constaté que ne prendre pratiquement aucune calorie pendant 2 à 7 jours ravive nos tissus et nos fonctions système (1).
Les jeûnes hydriques sont conseillés pour ceux qui peuvent supporter plusieurs jours de privation calorique intense. Les personnes qui ont pris un jeûne de 2 jours plus tôt trouveraient plus facile de prendre un jeûne de 4 ou 7 jours. Par conséquent, les débutants peuvent commencer par un jeûne hydrique de 2 jours. Les patients ayant des problèmes médicaux doivent consulter un médecin avant de se lancer dans ce plan.
Les personnes obèses essayant de perdre du poids peuvent prendre le jeûne et observer des résultats immédiats. Cependant, il est nécessaire de noter que les kilos perdus peuvent revenir une fois que les calories reviennent dans votre alimentation. Les personnes en sous-poids peuvent trouver le jeûne trop exténuant et ressentir plus de fatigue que les autres. Certains pourraient faire face à des complications pendant le jeûne, et ils doivent l'arrêter immédiatement.
Le jeûne hydrique peut sembler ne prendre que 2 à 7 jours. Mais ce n'est pas aussi simple que cela. Il nécessite un dévouement de 7 à 14 jours pour la procédure proprement dite.
Vous devez vous préparer avant de commencer le jeûne hydrique. Préparez-vous à accepter les nombreuses réactions corporelles que vous rencontrerez pendant le jeûne. Surmontez toutes vos peurs car le corps humain peut facilement tolérer un jeûne de 7 jours.
Pour les débutants, il pourrait être plus facile de pratiquer avec des régimes qui sont de bonnes alternatives à l'eau et au jus. Certains mangent du riz brun ou d'autres aliments nutritifs à cette fin.
Pendant le jeûne hydrique, ne buvez que de l'eau distillée ou minérale. Il ne devrait apporter que de l'eau à l'alimentation. Consommez 2 à 3 litres d'eau par jour ou un minimum de 10 verres.
Tout d'abord, le corps commencera à perdre le poids de l'eau, qui revient, puis puisera dans les réserves de graisse pour brûler des calories. Progressivement, les réserves de glycogène et les cellules musculaires sont également utilisées pour l'énergie.
Les femmes prennent 2 jours et les hommes 3 jours pour s'adapter au jeûne hydrique. Des fringales et des accès de faim soudains sont observés à ce moment. Ces sensations de faim intenses, associées à des étourdissements, une faiblesse et des nausées, diminuent après les 2 premiers jours. Il faut se concentrer et surmonter les réactions avec force mentale. Une fois que cela se produit, le corps commence à se sentir énergique tandis que la faim diminue.
Assurez-vous d'avoir planifié le jeûne lorsqu'il n'y a pas de contraintes de temps. Reposez-vous suffisamment pour compenser les faibles niveaux d'énergie. Laissez votre corps se détoxifier et se guérir. Lisez et amusez-vous sans activité physique considérable.
Pour rompre le jeûne, votre corps doit s'adapter de la même manière qu'il s'est adapté au jeûne. Puisque vous connaissez le mieux votre corps, trouvez le moment où la vraie faim commence. C'est le moment où il y a un véritable appel à la nutrition, et c'est à ce moment-là que vous vous offrez une petite gâterie. Cela pourrait inclure un élément facilement digestible comme une pastèque le premier jour. Mangez de la soupe le deuxième jour, des jus de fruits avec des légumes bouillis le troisième jour et un repas le quatrième jour. Attention à ne pas abuser.
Votre corps a certaines réactions même après le jeûne. Heureusement, il s'agit de nous donner un sentiment de bien-être. Cela se voit dans votre peau et vos yeux. De plus, un processus comme celui-ci vous empêche également de faire de mauvais choix alimentaires.
L'eau est la boisson de la vie. Cela peut aussi rajeunir votre vie. Assurez-vous simplement de bien faire le jeûne hydrique de 7 jours et de profiter de ses avantages. Il est important de ne pas être mal informé sur la façon dont les avantages de la perte de poids du jeûne hydrique fonctionnent. La perte de poids est sans doute la plus rapide. Mais d'un autre côté, c'est pour cette raison même qu'il retrouvera son chemin une fois que vous commencerez à vous gaver d'aliments riches en calories.
Maintenant que vous savez comment faire un jeûne hydrique de 7 jours, qu'attendez-vous ? Faites-nous part de votre expérience dans la section des commentaires ci-dessous.
