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Commencez par un régime alimentaire faible en glucides

Une fois que vous êtes pleinement convaincu que vous devez perdre du poids et que vous avez décidé qu'un régime alimentaire faible en glucides est la voie à suivre, vous avez passé la partie la plus difficile . L'aspect restant est juste pour commencer. Voyons ce que vous êtes censé faire pendant les premiers jours du régime alimentaire faible en glucides.

Le premier jour devrait être caractérisé par la prise de décisions concrètes. Ces décisions incluent d'abord décider de perdre du poids, puis décider que le régime alimentaire à faible teneur en glucides est le moyen de perdre ce poids. La prochaine décision sera de sélectionner le plan de régime que vous suivrez parmi les trois plans populaires. Ceux-ci sont; Plan de régime à faible teneur en glucides à index glycémique, plan de régime à faible teneur en glucides de South Beach et plan de régime à faible teneur en glucides d'Artkins. le poids et l'excès de graisse de votre corps. Ainsi, le premier jour, décidez du plan de régime à suivre et familiarisez-vous avec le fonctionnement du plan particulier que vous avez sélectionné.

Le deuxième jour sera spécifiquement consacré aux préparations et à la planification. La première activité de cette journée consiste à balayer et nettoyer l'armoire, le réfrigérateur, le garde-manger et le congélateur. Jetez ou donnez les aliments à teneur excessive en sucre car ils sont exemptés dans votre régime alimentaire faible en glucides.

Certains aliments ne seront pas autorisés dans le régime alimentaire pour garantir son succès. Cependant, les aliments seront autorisés après quelques semaines dans le plan. La prochaine chose est d'énumérer et d'acheter les choses que vous consommerez approximativement pour la semaine prochaine. Dans la liste, vous pouvez avoir des repas, des liquides et des collations, mais vous devez vous assurer qu'ils sont autorisés dans le plan.
Le troisième jour signifiera le début du nouveau plan de régime car vous commencerez à consommer les aliments spécifiés dans le plan. Vous devriez essayer de vous assurer que vous commencez le régime alimentaire tôt le matin. Cela vous aidera à voir que vous vous engagez dans le plan plutôt que d'avoir l'impression qu'il s'agit d'une décision impulsive. Pour vous engager dans le plan, assurez-vous que vous avez des aliments cuits, car le manque de nourriture peut vous amener à compromettre et compromettre vos efforts de perte de poids.

Les jours suivants dans le plan peuvent sembler interminables et peuvent ne pas être le meilleur. Des envies constantes d'amidon et de sucre, des maux de tête, des sensations de lenteur et de légers étourdissements seront à l'ordre du jour. Les symptômes peuvent être le résultat du fait que votre corps essaie de nettoyer les réserves d'amidon et de sucre en excès qui s'étaient accumulées dans votre corps. Les expériences courantes peuvent également être le résultat du retrait du sucre normal que votre corps recevait. Il est conseillé de consommer des aliments précuits dès les premiers jours d'un régime alimentaire faible en glucides, car ils sont facilement disponibles lorsque vous avez envie d'arrêter de fumer, en particulier lorsque votre corps commence à ne pas se sentir bien. le syndrome de sevrage est terminé, vous serez surpris par le résultat de la sélection du régime alimentaire faible en glucides. La sensation de ballonnement aura disparu et vous commencerez à vous sentir plus énergique tout en remarquant que vos vêtements ne vous vont pas bien.