Hygiène personnelle

L'hygiène et les bonnes habitudes sont communément comprises comme des méthodes de prévention contre l'infection. En termes scientifiques plus larges, l'hygiène est le maintien de la santé et d'une vie saine. L'hygiène va de l'hygiène personnelle dans le domaine domestique à l'hygiène du travail et à la santé publique. L'hygiène implique une alimentation saine, la propreté et la santé mentale. Une bonne hygiène personnelle est l'un des moyens les plus efficaces de se protéger contre la maladie. Cela signifie non seulement se laver les mains, mais aussi se laver le corps. L'hygiène signifie également faire attention à ne pas tousser ou éternuer sur les autres, nettoyer les objets que vous touchez lorsque vous êtes malade, mettre des articles tels que des mouchoirs (qui peuvent contenir des germes) dans une poubelle et utiliser des moyens de protection (comme des gants ou des préservatifs) lorsque vous sont à risque de contracter une infection.

L'hygiène personnelle comprend des pratiques de santé telles que prendre un bain, se laver les cheveux, se brosser les dents et nettoyer ses vêtements. Le maintien d'une bonne hygiène personnelle aide à combattre les infections en éliminant les essences qui permettent aux bactéries de se développer à la surface de votre peau.

Soin de la bouche

Les particules alimentaires dans la bouche se décomposent et provoquent le développement de bactéries, laissant une mauvaise odeur dans l'haleine d'une personne. Ces bactéries peuvent également endommager les dents et provoquer des caries et des caries.

Il est recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour, une fois le matin et une autre avant de se coucher. Certaines personnes se brossent les dents après chaque repas. Un brossage de 2 à 3 minutes à chaque fois est recommandé. La brosse à dents doit être changée après 2 mois. Appliquez une petite quantité de dentifrice sur une brosse à dents et brossez doucement quelques dents à la fois de tous les côtés dans un mouvement circulaire. Après le brossage, vous devez vous rincer la bouche avec de l'eau et cracher l'eau dans un évier. Ne pas avaler le dentifrice.

Odeur corporelle

Notre corps produit deux types de sueur :eccrine et apocrine. Apocrine est le coupable des odeurs corporelles. On le trouve dans les régions de l'aine et des aisselles. Cette odeur de sueur bien connue ne se produit qu'après la réaction de l'apocrine avec les bactéries présentes sur notre peau. Certains d'entre nous sont « maudits » avec des glandes apocrines plus grosses et plus actives que d'autres. Et certains d'entre nous ne réussissent tout simplement pas aussi bien que d'autres à se débarrasser des bactéries présentes sur notre peau.

Essayez ces conseils :

• Baignez-vous au moins une fois par jour avec un savon antibactérien tel que Safeguard ou Dial. Si le problème ne disparaît pas rapidement, vous pouvez essayer un savon sur ordonnance tel que pHisoHex.
• Utilisez un déodorant contenant de l'aluminium ou du zinc. L'un ou l'autre de ces métaux devrait tuer les bactéries responsables des odeurs. Les chandails extrêmement lourds doivent utiliser un antisudorifique/déodorant contenant du chlorure d'aluminium.
• Laver les vêtements plus souvent. Peu importe à quel point nous sommes occupés, ce voyage chez le nettoyeur est un must. Lavez les vêtements à la maison en utilisant un détergent anti-odeurs tel que Tide.
• Rafraîchissez-vous dans la salle de bain avec une serviette autant de fois que nécessaire pendant la journée.
• Évitez la consommation régulière d'aliments épicés ou à forte odeur. L'odeur passera par les pores.