je dois m'en débarrasser maintenant

Question
J'ai 15 ans, 5 pieds 7 pouces et environ 172 livres... j'ai essayé beaucoup de régimes... mais cela n'a pas fonctionné... je me suis affamé pendant environ une semaine et j'ai perdu environ 10 livres mais je récupère tout. ..(donc je ne peux plus l'utiliser... haha)
j'ai besoin d'être comme 123lbs d'ici décembre est-ce possible ??
j'ai besoin d'un moyen facile et qui ne nécessite pas beaucoup de temps...
s'il vous plait aidez moi merci

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Salut Raquel. Vous commettez plusieurs erreurs :
1. La famine NE vous fait PAS perdre de poids. En fait, cela a pour effet inverse de ralentir votre métabolisme et de ralentir votre combustion des graisses.

2. Vous devez arrêter de mourir de faim et développer une alimentation saine comprenant des repas réguliers modérés qui comprendraient, entre autres, des aliments maigres, des grains entiers et beaucoup de légumes.

3. Régime avec exercice est inutile. Des exercices aérobies et cardio qui élèveront votre fréquence cardiaque à 70 % de sa capacité maximale quotidiennement pendant au moins 20 minutes (l'entraînement par intervalles est à peu près la meilleure chose que vous puissiez faire pour perdre du poids, suivi des squats) est essentiel pour perdre du poids .

4. Il n'y a pas de moyen facile et rapide de perdre du poids, à moins que vous ne vouliez utiliser des gadgets, des pilules et des poudres qui font plus de mal que de bien. De vrais résultats exigent de vrais efforts, du travail et de la patience. Si vous essayez de tromper la nature, elle ripostera et plus fort que vous ne le pensez.

Vous avez beaucoup d'idées fausses sur la perte de poids. Soyez ouvert à apprendre et à changer votre point de vue sur la perte de poids. Cela devrait être votre première étape vers la perte de poids.

Merci et n'hésitez pas à suivre.

Arkadi Itkine
www.PracticalHappiness.com