Manger jusqu'à ce que je me sente malade.

Question
J'ai constamment faim et je ne semble pas avoir la capacité naturelle de dire quand je suis rassasié. Cela m'amène à manger et à manger jusqu'à ce que je me sente physiquement malade, car c'est le seul moment où je n'ai plus faim.

C'est à propos de quoi? Comment puis-je m'aider à réaliser que même si j'ai encore faim, je n'ai plus besoin de manger ? Je ne sais pas trop quoi en faire..

Répondre
Bonjour Angela, si vous mangez jusqu'à ce que vous vous sentiez malade, vous êtes soit
a(ne notez pas les petits signes que votre corps vous donne indiquant qu'il commence à se sentir rassasié, OU
b) vous mangez si vite que vous ne laissez pas le temps à votre corps d'enregistrer sa satiété,
OU
c) Vous essayez de combler un vide émotionnel (comme un cœur affamé) avec de la nourriture.

Voici quelques articles que j'ai écrits et qui pourraient vous aider
Si c'est
a) http://www.ditch-diets-live-light.com/body-wise.html
b) http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating.html
c) http://www.ditch-diets-live-light.com/emotional-eaters.html

Sincères amitiés
Cari