Question Bonjour, je m'appelle Chris, je mesure 6'0 et je pèse 250 livres, ma question est la suivante:j'ai été à 250 livres pendant environ 2 mois, j'ai travaillé sur des poids restants et fait du cardio, mais je suis toujours coincé à 250 livres, mon plus bas que j'ai jamais atteint est de 227 livres, ma question est de savoir si je dois faire plus de cardio ? pour au moins perdre du poids ?
Répondre Salut Chris - l'un des problèmes avec la construction musculaire est que la musculature pèse 3 fois ce que la graisse fait sur une balance, donc parfois au début d'un programme d'exercice, votre poids augmente sur la balance. Bien sûr, vous pouvez également constater que plus vous faites d'exercice, plus vous mangez, mais vous seul saurez si cela est vrai pour vous ou non.
Une mesure beaucoup plus précise que le poids sur une balance consiste à surveiller votre pourcentage de graisse corporelle, ce que vous pouvez faire sur http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health/html la graisse corporelle risque beaucoup plus lentement que ce que fera une balance, mais en fin de compte, les balances ne vous disent que votre poids - elles ne vous donnent aucune idée du pourcentage de graisse par rapport à la masse corporelle maigre (muscle). Ainsi, par exemple, les joueurs de football américain, qui peuvent paraître gros, seront en surpoids sur une balance, mais pourraient très bien avoir un pourcentage élevé de muscle qui n'apparaîtrait pas sur une balance.
Cela pourrait également vous aider à comprendre le fonctionnement de votre métabolisme que vous pouvez lire sur http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html
Sincères amitiés
Cari
