régime?!

Question
Je suis un homme de 17 ans, 5'7 ", 127 livres. Je suis globalement assez maigre et tonique, mais j'ai cherché les méthodes optimales pour atteindre la plage de graisse corporelle très faible sans perdre les gains de masse musculaire durement gagnés.

Je cours environ 5 à 6 miles par jour et je soulève des poids environ 3 à 4 fois par semaine, ce qui, à mon avis, est un bon régime pour maintenir / gagner de la masse musculaire tout en brûlant des graisses et en métabolisant des calories.

Cependant, j'ai expérimenté de nombreuses routines alimentaires (plus de protéines, moins de glucides; plus de glucides, des protéines légères, peu ou pas de gras, etc.) et cela m'a aidé à maigrir, mais je suis au stade où je voudrais travailler dur pour atteindre les niveaux de graisse corporelle inférieurs tout en maintenant/prenant mon poids.

Je voudrais une routine alimentaire spécifique avec des horaires et quoi manger / combien manger qui optimisera la perte de graisse et la construction musculaire en même temps.

Merci,
Assad

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Cher Asad,

Le programme de Tom Venuto est la meilleure routine de régime/exercice spécifique à laquelle je puisse penser pour votre cas. Vous pouvez en obtenir un en suivant ce lien :http://hop.clickbank.net/?bestweight/burnthefat

C'est un meilleur plan après un entraîneur personnel. Je ne pense pas que vous puissiez obtenir une meilleure aide en ligne.

Tanya Zilberter, PhD