Mode famine

Question
Je fais des points Weight Watchers et je perdais 2-3 # par semaine. J'ai commencé à prendre du rialin pour ADD et mon appétit est tellement supprimé que je ne mange pas toute la journée. Mon apport quotidien est une salade de 3 haricots et une poitrine de poulet. OU Salade de 3 blancs d'œufs et 3 haricots. Je n'ai PAS faim du tout. Je oscille entre 193 et ​​201 maintenant. Je le suis depuis plusieurs semaines. Suis-je en mode famine et devrais-je me forcer à manger même si JE N'AI PAS FAIM ? Aidez-moi, s'il vous plaît.

Répondre
Bonjour Angela,

Le Ritalin a été initialement développé pour minimiser les effets secondaires de la suppression de l'appétit et de l'insomnie dus à la prise de médicaments ADD plus anciens. Cependant, il n'a pas été complètement exempt d'effets secondaires.

D'après la description de votre menu quotidien, il est clair que votre métabolisme souffre d'un apport insuffisant en carburant et que votre corps manque généralement de nombreux nutriments nécessaires. Une façon d'améliorer la situation est de commencer à brûler plus de calories en faisant de l'exercice. la recherche a montré que manger plus et faire plus d'exercice entraîne une amélioration du métabolisme, une perte de poids, un développement musculaire et une meilleure santé générale.

Dans votre cas, faire de l'exercice pendant environ une heure, la plupart du temps, peut travailler pour votre appétit mais aussi pour le TDA.

Tanya Zilberter, PhD