en forme de poire... quoi de mieux ?

Question
Bonjour, je m'appelle Sara. Je suis une maman de 22 ans. Je mesure environ 5'3 "et j'ai un bas du corps très "plein". Je veux investir dans un équipement mais je ne sais pas ce qui conviendrait le mieux à ma forme corporelle. Je pèse environ 170 lb (c'est principalement dans mon fesses, hanches et ventre)) et depuis le nouvel ajout, j'ai été assez infructueux dans ma quête pour perdre le poids que j'ai pris après sa naissance. • Tout autre conseil pour une perte de poids rapide serait également apprécié.

Répondre
Salut Sara,
Merci pour votre question.
Félicitations pour le nouvel ajout !!!
Honnêtement, certains des meilleurs exercices que vous pouvez faire pour le bas de votre corps sont gratuits :les exercices de poids corporel.
Fentes de marche
Fentes stationnaires
Squats
Marches latérales
Intensifiez-vous.
Vous pouvez acheter un Step-"The Firm" en fait un bon.
Faire des exercices de poids de corps vous aidera à vous tonifier sans vous gonfler.
Vous pouvez également acheter une bande de résistance et faire quelques exercices pour le haut du corps :
Flexion des biceps
élévation latérale
élévation avant
presse d'épaule.
Certains bons exercices abdominaux comprennent:
croquer
levées de jambe
torsions du torse
virages latéraux.
Quant à l'alimentation :
Assurez-vous de manger beaucoup de protéines et de glucides, moins de sodium.
Protéine:
thon-maigre dinde-poulet maigre, etc.
Crabes:
riz-pommes de terre-pâtes, etc.
Assurez-vous également que vous êtes toujours bien hydraté.
Bonne chance-
Je vous remercie-
Plus de question, n'hésitez pas à demander,
Bonnie

Formation personnelle en ligne :
www.fitnessgenerator.com/rpbfitcamp