Question salut,
J'avais l'habitude d'avoir mes règles régulièrement, mais après la naissance de mon bébé, bientôt 6 ans, j'avais des cycles de 40 jours et je n'ai plus eu de règles depuis près d'un an.
Comme Jana, à l'autre question à laquelle vous avez répondu, je n'ai pas du tout l'air mince. Je fais de l'exercice 5 jours par semaine pendant environ une heure, principalement du cardio.
Pouvez-vous recommander un plan pour prendre du poids afin que je puisse à nouveau avoir mes menstruations. Je veux tomber enceinte. Nous avons fait une super ovulation et une iui mais cela n'a même pas fonctionné.
Je veux prendre du poids mais pas devenir trop "molle".
Merci,
Mélanie
Répondre Bonjour Mélanie,
Merci pour votre question.
vous pouvez commencer à manger plus pour prendre du poids. Mais mangez les aliments appropriés, plus de protéines et de glucides.
Protéine-dinde, thon, poulet.
Glucides-pâtes, pommes de terre, riz.
Entraînez-vous avec des poids également pour développer plus de muscle.
Assurez-vous de toujours rester hydraté.
Merci,
Bonne chance,
Bonnie
