Question Salut. J'ai rejoint le Y le 7 avril et j'ai commencé à prendre Hydroxycut Hardcore en même temps selon les instructions. Je fais du cardio (elliptique et tapis de course) et quelques poids de base sur les machines LifeFitness - j'essaie d'étaler mon temps sur toutes les machines lors de mes visites. Je vais au Y 6 jours sur 7. J'ai commencé à surveiller mes habitudes alimentaires :réduire les portions de 30 %, éliminer le chocolat, les desserts, le sucre blanc et surveiller les sauces crémeuses. Je ne m'autorise qu'un ou pas de pain par jour. Mon objectif est de perdre 30 livres au total. J'ai remarqué quelques changements dans mon apparence, ainsi que perdu 7 livres la première semaine, puis plus rien depuis. Alors .... où aller d'ici? J'adore m'entraîner - la transpiration et les "brûlures" me font du bien, mais je crains que si je ne vois pas plus de progrès bientôt, j'abandonnerai. De plus, je suis un grand buveur de café et j'ai dû vraiment réduire le nombre de tasses que je bois par jour car je souffrais d'insomnie. J'approchais de la fin de ma première bouteille d'Hydroxycut Hardcore et j'ai vu celle pour les femmes, alors j'ai choisi d'acheter celle-là contre le hardcore quand je suis prête pour une nouvelle bouteille. De plus, j'ai de l'urticaire plusieurs fois par jour et ma famille est convaincue que cela provient de la caféine du café et de l'hydroxycut. Pouvez-vous me donner des indications et des conseils sur où j'en suis dans l'ensemble ?
Répondre Salut Kelly,
okie dokie... on dirait que tu as un bon plan en cours en ce moment...
quelques hings pour expliquer pourquoi vous ne voyez pas de résultats.
1. Besoin de plus de repos entre les séances d'exercice
2. Besoin d'augmenter votre intensité.
3. Besoin de se concentrer un peu plus sur les poids pour accélérer votre métabolisme.
Il est important que vous n'abandonniez pas... Vous allez au gymnase 6 jours sur 7, ce qui est INCROYABLE... mais si vous allez trop vite et que vous vous attendez à voir des changements rapidement... eh bien vous va être déçu.
Ce que vous devez faire et ce n'est qu'une recommandation...
Essayez de réduire le nombre de fois où vous allez à la salle de sport, par exemple 3 fois par semaine. Ce que je veux que vous fassiez, c'est de combiner votre entraînement en résistance avec votre cardio (entraînement en circuit) afin de travailler votre cœur et vos muscles en même temps.
Essayez également de limiter vos pauses entre les exercices à moins de 30 secondes. Cela garantira que votre fréquence cardiaque reste élevée tout au long de votre séance d'entraînement. 45 minutes serait vraiment bien.
Voici quelques exemples de ce dont je parle.
http://www.marcilall.com/fitness/quick-circuit-training-video
http://www.marcilall.com/fitness/video-how-to-eliminate-arm-flab-circuit
En ce qui concerne votre café... détendez-vous un peu car cela va BEAUCOUP déshydrater votre corps, ce qui n'est pas ce dont vous avez besoin lorsque vous voulez perdre du poids. En termes d'urticaire, cela pourrait être quelque chose dans l'hydroxycut qui réagit à votre corps.
J'espère que cela vous aidera et continuez votre excellent travail !
Marci Lall
http://www.theyoyodietreport.com
