Grossesse - Conseils pour l'alimentation et l'exercice

Le sommeil peut devenir de plus en plus difficile à mesure que vous approchez de la fin de votre grossesse. Trouvez un bon oreiller de corps ou de maternité qui vous convient. Ceux-ci sont conçus pour vous offrir le soutien complet du corps dont vous avez besoin pendant votre sommeil. Vous vous réveillerez moins souvent et aurez moins mal le matin.

Visitez l'hôpital où vous allez accoucher. Faites un tour et rencontrez les membres du personnel. Cela vous aidera à calmer vos nerfs et à répondre à beaucoup de vos questions. Les papas peuvent être particulièrement aidés par cela car ils peuvent faire la plupart des communications avec le personnel de l'hôpital pendant que vous êtes en travail.

Essayez des cours d'exercices conçus pour les femmes enceintes. Il est très important de rester active pendant la grossesse, mais il est également important que vous fassiez de l'exercice en toute sécurité. Participer à un cours spécialement créé pour la grossesse signifie que vous bénéficierez de tous les avantages de l'exercice sans nuire à votre bébé en pleine croissance.

Gardez une trace de votre prise de poids. Les femmes enceintes vont prendre du poids, mais il peut être difficile d'en perdre trop après la naissance du bébé. D'un autre côté, ne pas prendre la bonne quantité de poids peut être dangereux pour le développement du bébé. Connaître votre poids d'une semaine à l'autre peut vous aider à vous assurer que vous êtes sur la bonne voie pour une grossesse en santé.

Tenez un journal pendant que vous êtes enceinte. Ce sera quelque chose d'amusant à regarder quand votre enfant sera grand, et c'est aussi un excellent moyen de garder une trace de ce qui se passe. Si vous écrivez tout, vous serez en mesure de remarquer rapidement tout changement important.

Lorsque vous êtes enceinte, assurez-vous d'ajouter environ 300 à 500 calories à votre apport quotidien. N'oubliez pas qu'être enceinte signifie que vous mangez pour deux et qu'il est important que vous et votre bébé à naître soyez nourris. Essayez de manger des aliments sains, comme des légumes et des fruits.

Décidez si vous voulez utiliser un Douala lors de l'accouchement. Si vous le faites, commencez à parler à certains qui sont locaux. Douala peut vous aider à avoir un accouchement plus court, plus satisfaisant et plus sûr que la voie traditionnelle. Ne laissez personne vous convaincre de faire cela, cela doit dépendre à 100 % de vous.

Essayez tout ce que vous pouvez pour réduire votre stress. Un fœtus peut sentir que vous êtes stressé et vous voulez que votre enfant à naître soit aussi confortable que possible. Utilisez la méditation et la respiration profonde ainsi que d'autres astuces pour rester calme sous haute pression.

Si vous pensez qu'il y a un risque que vous soyez enceinte, faites un test de grossesse ou consultez votre médecin tout de suite. Parfois, les femmes attendent trop longtemps pour découvrir qu'elles sont enceintes, ce qui peut entraîner des complications pendant la grossesse et vous empêcher d'obtenir les soins appropriés dont vous avez besoin. href='#1'>#7372