Des cheveux brillants et brillants - c'est à peu près le rêve, non ? Certaines allégations portent sur le collagène pour les cheveux, une protéine que le corps utilise pour construire la peau, les tendons et les ligaments. Mais, à quel point ces affirmations sont-elles vraies? Et si le collagène est vraiment la solution pour avoir de beaux cheveux, quels produits devrions-nous utiliser ? Continuez à lire pour le savoir.
La protéine la plus abondante trouvée dans le corps humain (représentant entre 25 et 35 % de toutes les protéines de notre corps), le collagène est essentiellement la colle qui nous maintient ensemble, donnant une structure à nos os, muscles, peau et tendons. Créée naturellement par notre corps lorsque nous décomposons les protéines alimentaires en acides aminés, la production de collagène joue un rôle important dans la santé de nos cheveux, de notre peau et de nos ongles.
Le problème est que la vitesse à laquelle nous produisons du collagène diminue naturellement à mesure que nous vieillissons (d'environ 1 % par an à partir de la mi-vingtaine). En plus de cela, des facteurs environnementaux tels que le tabagisme, la pollution et les rayons UV peuvent également décomposer le collagène, provoquant le vieillissement et des dommages à nos cheveux et à notre peau.
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Vous songez à essayer le collagène pour la croissance des cheveux ? Allant de tout, des gommes comestibles aux poudres à ajouter à votre smoothie du matin ; ces suppléments promettent d'augmenter les niveaux de collagène, améliorant tout, des cheveux à la peau et même aux articulations. En fait, les suppléments de collagène sont devenus si populaires ces dernières années que leur marché devrait atteindre 293 millions de dollars cette année rien qu'aux États-Unis, selon Nutrition Business Journal.
Bien que notre corps fabrique naturellement du collagène, lorsqu'il est ingéré sous forme de supplément, le corps le décompose en acides aminés, qui sont les éléments constitutifs utilisés pour créer la kératine (les cheveux sont principalement composé de cela).
Ceci, ainsi que les effets positifs du collagène sur la peau (et donc sur la santé du cuir chevelu), ont conduit à affirmer que les suppléments de collagène pourraient être la clé d'une chevelure saine et brillante.
PublicitéMais, ces suppléments peuvent-ils vraiment améliorer la production naturelle de collagène de notre corps et contribuer à la santé des cheveux ?
Bien que cela puisse sembler trop beau pour être vrai, il semble que la recherche corrobore certaines des affirmations concernant les suppléments de collagène, du moins pour notre peau.
En 2019, un examen de 11 études différentes sur les avantages du collagène ingérable a révélé que ces suppléments peuvent avoir un effet notable sur la peau.
En fait, deux des études examinées ont révélé "une amélioration notable de l'élasticité et de l'hydratation de la peau". Et dans l'ensemble, les scientifiques qui ont effectué l'examen ont découvert que les suppléments de collagène "augmentent l'élasticité, l'hydratation et la densité de collagène de la peau".
Mais bien qu'il y ait eu peu d'études à long terme sur les bienfaits spécifiques du collagène pour la santé des cheveux, le fabricant d'un produit, le Dr Julie Russak, ambassadrice de la marque NeoCell, a déclaré Mane Addicts, "l'incorporation d'un supplément quotidien de collagène peut... aider à la repousse des cheveux, car la santé des cheveux commence de l'intérieur."
En plus de cela, des milliers de critiques positives de suppléments de collagène du monde entier suggèrent que de nombreuses personnes ont également remarqué des améliorations dans la santé de leurs cheveux.
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Donc, si vous souhaitez voir ce que les suppléments de collagène pourraient faire pour vos cheveux, voici quelques produits pour vous aider à démarrer.
PublicitéAromatisée aux baies, cette boisson au collagène a un taux d'absorption élevé, ce qui signifie que votre corps reçoit plus de ce dont il a besoin. En outre, il contient également des vitamines du complexe B ainsi que la vitamine de beauté la plus populaire, la biotine. Il est naturellement présent dans de nombreux aliments, mais l'utilisation d'un supplément fournit une dose plus élevée pour favoriser la santé des cheveux, de la peau et des ongles.
Contient des types de collagène hydrolysé un et trois (les deux types les plus responsables de la santé des os, des muscles, de la peau, des cheveux et des ongles), ces gommes aromatisées aux fruits contiennent également des vitamines B, C et E. Avec des milliers de critiques élogieuses sur Amazon, ces suppléments promettent de favoriser la santé des cheveux, de la peau et des ongles, ainsi que des os et des articulations solides et la santé intestinale.
Un autre favori populaire en ligne, les gommes au collagène hydrolysé de Flamingo Supplements contiennent également des types de collagène un et trois, ainsi que casher, halal et sans gélatine. Ils ont également une saveur tropicale, ce qui rend la prise de vos suppléments beaucoup plus facile et plus savoureuse.
Cette poudre de protéines de collagène est l'un des produits les mieux notés de sa catégorie. Il comprend cinq types différents de collagène provenant de poulets, de peptides hydrolysés de collagène bovin et de coquille d'œuf. Cette poudre est facile à ajouter à votre cocktail protéiné, votre latte ou votre eau pour un coup de fouet rapide au collagène. Si vous recherchez une option végétalienne similaire, essayez Moon Juice Collagen Protect, qui est 100 % végétal.
Étant donné que notre corps produit naturellement du collagène lorsque nous mangeons des protéines, nous pouvons également faire beaucoup de choses en matière d'alimentation pour maintenir les réserves de collagène en bonne santé.
Les principales sources de protéines sont le bœuf, le poulet, le poisson, les haricots, les œufs et les produits laitiers.
Pendant ce temps, pour que le corps puisse mener à bien le processus de décomposition des protéines en acides aminés pour créer du collagène, il a besoin de niveaux sains de fer et de vitamine C.
PublicitéAinsi, en plus de consommer beaucoup de protéines végétales ou à base de viande, assurez-vous de compléter votre alimentation avec des aliments riches en fer comme les céréales complètes et les pois chiches, ainsi que de faire le plein de vitamine C niveaux avec beaucoup d'agrumes, de brocoli et de chou-fleur.
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En plus d'augmenter la production de collagène en mangeant beaucoup de protéines, nous pouvons également aider notre peau et nos cheveux (et notre santé globale) en réduisant le nombre de choses qui peuvent décomposer le collagène.
Ceux-ci incluent le stress oxydatif, causé par la pollution, le tabagisme, l'exposition au soleil et une mauvaise alimentation.
Pour contrer cela, il existe de nombreux aliments (et produits) contenant des antioxydants pour protéger le corps du stress oxydatif.
En termes d'alimentation, les fruits et légumes sont parmi les meilleures sources d'antioxydants, les framboises et les épinards en contenant les quantités les plus élevées.
Pour encore plus de protection, il existe également de nombreux produits riches en antioxydants qui peuvent être utilisés à la fois sur les cheveux et le corps, aidant à les protéger des dommages causés par le soleil et la pollution.
Ou, pour une dose instantanée de bienfaits antioxydants, découvrez le nouveau Wild Marula Tangle Spray de Drunk Elephant, qui contient des huiles vierges de marula et de graines de sacha inchi riches en antioxydants pour protéger les cheveux.
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Message connexe : 5 meilleurs traitements protéinés pour les cheveux et comment savoir si vous en avez besoin
Le collagène est l'une des protéines les plus importantes dont nous disposons pour assurer la santé des cheveux, de la peau et des ongles. Alors que notre corps le produit naturellement en mangeant de la viande et des sources végétales, les niveaux de collagène diminuent naturellement à mesure que nous vieillissons. En plus de cela, des facteurs environnementaux tels que l'exposition au soleil et la pollution peuvent également affecter les niveaux.
Ainsi, en plus de s'assurer de manger beaucoup d'aliments riches en collagène, la science a montré que les suppléments de collagène pouvaient avoir des effets positifs sur notre corps.
Pour prendre soin de vos cheveux (et de votre santé en général), assurez-vous toujours de choisir des suppléments approuvés par la FDA. Et, incluez également une protection antioxydante pour protéger les mèches contre d'autres dommages. Apportez les cheveux brillants.
Après cette recherche, voulez-vous essayer le collagène pour les cheveux ?
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