Si ella está revoloteando alrededor del mundo, caminar en la pasarela de Victoria Secret o retozando en la playa con su novio, el actor Jason Statham, modelo de Inglés y actriz Rosie Huntington-Whiteley, de 26 años, está en el centro de atención todo el tiempo.
entrenador personal James Duigan trabaja con ella para asegurar su estómago es lo más plana posible por animándola a trabajar en ejercicios de la base de fortalecimiento en lugar del tradicional sit-up. "No es abdominales que conseguir un vientre plano, es tablones y giros, donde practica activa apretando el estómago - esto es un hábito que hay que aprender", dice Duigan. Y añade que también es importante para manejar el estrés, como las tiendas de la hormona del estrés cortisol grasa alrededor de su estómago y hace desear azúcar porque su cuerpo piensa que lo necesite.
Huntington-Whiteley es un fan de senderismo y correr . Ella también hace yoga y un montón de trabajo de resistencia con Duigan y su equipo. Duigan informa Huntington-Whiteley para tomar un suplemento de aceite de pescado, que se quema la grasa alrededor de la sección media y reduce la inflamación en el cuerpo. "Rosie hace una media guacamole, que es un bocadillo de llenado y rica en nutrientes", dice Duigan. ". Alrededor de la mitad de un aguacate al día es la manera perfecta para incluir alimentos que combaten la grasa en su dieta"
Huntington-Whiteley dice: "Es tan fácil de conseguir en forma, tiene más energía y una piel radiante por el consumo el derecho de alimentos. James me ha enseñado que verse lo mejor viene de tener una buena salud. Salud refleja en su piel, el cuerpo y el cabello y le da un brillo natural "Busto de un movimiento: flexión de brazos con la rotación
". Esto va a quemar la grasa de su abdomen y fortalecer su núcleo, "Duigan says.1 . Asumir una posición de flexión de brazos. Coloque las manos a una vez y media los hombros anchos aparte. Mantenga las orejas, hombros y caderas en una line.2. Activa los músculos del estómago, la respiración y disminuir la nariz por lo que casi toca el suelo. Al exhalar, levante de volver a subir a la position.3 inicio. Gire hacia un lado por lo que todo su peso es en un brazo y ambos pies. Mantenga esta posición durante un segundo y luego volver a la position.4 inicio. Gire hacia el lado opuesto por lo que todo su peso es en un brazo y ambos pies. Mantenga esta posición durante un segundo y luego volver a la position.5 inicio. Repetir 10 veces.
