Tipps zur Gewichtszunahme Diese Summer

Die meisten von uns sind nicht der Tatsache bewusst, dass es leichte Gewichtszunahme im Sommer sein würde. Eigentlich verbringen wir in der Regel unsere Sommertagen aktiv beim Wandern, Radfahren und Schwimmen. Warum dann würden wir immer noch dazu neigen, Gewicht zu gewinnen?

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Nun, es könnte zwei Gründe hier. Wenn Sie Ihre Nahrungsaufnahme erhöht sich während des Sommers, so wird der offensichtliche Grund für die Gewinne würden Kalorienzufuhr sein.

Ein weiterer Grund könnte auch die Temperatur sein. Es gibt eine Theorie, die besagt, dass Ihr Stoffwechsel viel Energie verbringt Sie warm zu halten. Wenn das Wetter warm ist dann Ihr Körper braucht nicht viel Energie aufwenden, um seine Arbeit zu tun.

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Kann dies sein könnte Grund, warum einige von uns, Gewicht sogar gewinnen, wenn wir jetzt nicht unsere Aufnahme im Sommer erhöhen.

, lassen Sie uns diskutieren darüber, wie Sommer Gewichtszunahme zu vermeiden.

Sehen Sie die Aufnahme

Das beste, was zu tun ist, wenn Sie durstig sind, Wasser zu trinken. Trinken alles andere und Sie fügen einfach bis hin zu den Kalorien. Der Zuckergehalt in einigen Softdrinks oder Säfte würde einfach Gewicht zu Ihrem Körper hinzufügen.

Planen Sie Ihren Sommeraktivitäten

Ihre Tage planen viel vor. Wie wir bereits besprochen haben, inaktive Tage könnte ein Grund für den Sommer Gewichtszunahme sein. So gehören Aktivitäten wie Schwimmen und Wandern in der Liste der Aktivitäten im Sommer.

Never Miss Traininge

Wenn die Hitze draußen zu viel zu handhaben, wäre es besser, Ihr Training, bis die zu verschieben Wetter wird überschaubar. Aber an solchen Tagen, reduzieren Sie die Aufnahme ein wenig, um Sommer Gewichtszunahme zu vermeiden.

Nahrungsmittel

Essen Lebensmittel, die den Stoffwechsel beschleunigen kann, würde im Sommer helfen. Gesundheitsexperten sagen, dass der menschliche Stoffwechsel im Winter und ein bisschen langsam während der Sommer im Allgemeinen schnell. Also, stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung und Aktivität, um den Stoffwechsel zu halten schnell ausgeführt wird.

diszipliniert

Wir sind in der Regel spät in den Sommerferien zu wecken. Auch setzen wir faul und unsere Tage verbringen, wenn das Wetter draußen heiß ist. Inaktivitäts würde bis zu Ihrem Gewicht hinzufügen. Also, versuchen Sie, sich mit einigen Aktivitäten beschäftigt zu halten.