Was ist Bulletproof-Diät?

Haben Sie schon einmal vor der Panzer Diät gehört? Genau wie jede andere Diät, auch dieser befasst sich mit Gewichtsverlust - der einzige Unterschied, den es mehr auf die Qualität der Lebensmittel konzentriert zu sein und nicht auf die Quantität (1)

Möchten Sie mehr über das wissen. Diät und wie es Ihnen helfen kann? Halten Sie zu lesen!

Was ist Kugelsicher Diät?

Diese Diät ist die jüngste Summen unter persistent Diät und Gesundheit-Liebhaber. Es ist im Grunde eine Mahlzeit Plan, der die gemeinsame Vorstellung der Gewichtszunahme aufgrund der hohen Fettaufnahme dreht. Es fördert Gewichtsverlust, während sichergestellt wird, dass ein großer Prozentsatz der täglichen Kalorien aus Fett (2).

Die Ernährung kann als entzündungshemmende Ernährung Zeitplan mit Schwerpunkt auf Lebensmittelqualität statt Quantität bezeichnet werden. Kalorienzählen, Gewicht zu verlieren ist selten eine Technik, die von den meisten Menschen ab, weil sie eine Zunahme des Appetits durch erhöhte kontra Verlangen verursacht, vor allem, wenn für längere Zeit angenommen.

Die allgemeinen Lebensmittel in dieser Diät-Plan empfohlen sind gesunde Fette wie Kokosöl, Avocados und MCT-Öl. Es ist der Verzehr von Kohlenhydraten während es nur qualitativ hochwertige Gras gefüttert Fleisch.

Basic Essentials aus Panzer Diät

Kugelsichere Ernährung hilft auch eine gesunde Gewichtsabnahme zu erreichen, wie Sie Ihre Energie Schritt hält. Die Grundbegriffe einer kugelsicher Diät sind unten aufgeführt:

1. Überspringen Kohlenhydrate Am Frühstück

Das Hauptgewicht der kugelsicher Ernährung Kohlenhydrate zum Frühstück zu vermeiden. Ersetzen Sie diese Kohlenhydrate mit kugelsicher Kaffee (3). Wenn Sie keinen Geschmack für Kaffee haben, können Sie versuchen, eine High-Fett und Eiweiß Frühstück Mahlzeit. Dies würde halten Sie satt und auch das Verlangen während des Tages zu vermeiden.

2. Folgen Sie Intensive Interval Training

Überraschenderweise hat sich die Begeisterung über Training eine veränderte Gestalt angenommen. Es wurde beobachtet, dass eine reduzierte Training mit einer höheren Intensität geschieht nicht nur mehr Fett hilft verbrennen, sondern auch hilft, die Muskeln in einer besseren Art und Weise zu bauen. Kurze und intensive Trainingseinheiten verhängen weniger Stress auf den Nebennieren als lange Cardio-Training.

3. Folgen Sie Kugelsichere Diät für zwei Wochen

Bevor es eine langfristige Diät-Schema zu machen, ist es ratsam, die kugelsicher Diät zwei Wochen folgen. Beobachten Sie die Reaktionen Ihres Körpers auf die Ernährung während dieser Zeit. Diese Hacks helfen Ihre Energie jeden Tag zu verbessern. Sie erfahren auch, wie gut bessere Nachtruhe.

4. Entdecken Sie Ihre Lebensmittel Empfindlichkeiten

Jeder einzelne Körperfunktionen in einer einzigartigen Art und Weise. In ähnlicher Weise ihre Reaktionen auf verschiedene Lebensmittel sind auch einzigartig. Daher wird es wichtig, mit verschiedenen Lebensmittelgruppen zu experimentieren die körpereigene Toleranz gegen diese Lebensmittel zu überprüfen. Dies hilft Ihnen auch die Lebensmittel, um herauszufinden, die dauerhaft aus Ihrer Ernährung beseitigt werden sollte. Zum Beispiel reagieren viele Menschen die Körper gut zu Butter und Kaffee und geben die besten Ergebnisse ohne Gluten, Zucker und Milchprodukte.

5. Fügen Sie viel Fett in der Ernährung

Kugelsichere Diät hebt viele richtigen Fette zu essen. Dazu gehören Fetten gewonnen aus Kokos, Avocado, Gras gefüttert Butter, Gras gefütterten Tieren und MCT-Öl. Dies würde helfen, den Körper Ketose zu geben, zu lernen und mehr Fett zu verbrennen.

Häufige Fehler bei der Panzer Diät und Tipps, sie zu lösen

Obwohl die kugelsicher Ernährung hat 100% Erfolgsquote, viele Menschen klagen über nicht die gewünschten Ergebnisse oder sich langsam Ergebnisse zu erzielen. Die Diät zeigt erstaunliche Ergebnisse für die Gewichtsabnahme. Es besteht jedoch immer ein Raum für Fehler. Einige dieser Fehler und die Art und Weise zu lösen, sie sind wie folgt:

1. Zwangsernährung

Dies ist der häufigste Fehler von vielen Anhängern der Ernährung. Wie bereits erwähnt, legt diese Diät Schwerpunkt auf Lebensmittelqualität und nicht Quantität. Daher ist es eine Verschwendung von Zeit und Mühe, Ihre Kalorienzufuhr zu zählen. Sie müssen nur wird die richtige Nahrung und Ihre Energie zu essen automatisch einzustellen. Allerdings bedeutet dies nicht, Sie Hälfte Rindfleisch für jede Mahlzeit essen sollte oder Aufnahmen von Kokosöl trinken nach unten. übermäßig immer noch dick machen Sie können Essen, speziell wenn Sie minderwertige Lebensmittel zu essen. Die Ergebnisse können auch zu stark nach unten geht, wenn der Anteil der Fettaufnahme fallen

Tip
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Ist dies der Grund für die unerwünschte Ergebnisse Ihrer Diät, sind die empfohlenen Vorschläge:

essen, wenn Sie hungrig

fühlen sich von grünen Lebensmitteln essen Sie von Ihrem kugelsicher Diät

Aufhören zu essen, wenn Sie voll sind

2. Nicht im Anschluss an die Diät richtig

Ein weiterer Grund für unangemessenen Ergebnissen folgt nicht die Diät richtig. Eine ehrliche Anstrengung würde die gewünschten Ergebnisse sicher liefern. Es kann wirklich riskant sein zu glauben, dass Sie auf einer kugelsicher Diät sind, wenn Sie nicht in der Realität sind. Es ist sehr wichtig, sich strikt an die Diät zu halten, wenn Sie die gewünschten Ergebnisse wollen

. Tipp:

Wenn Sie finden es schwierig, die Diät zu halten, hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen:

einen Druck aus dem Diät-Plan nehmen und es auf den Kühlschrank stellen

auf den kugelsicher Diätplan Lebensmittel und bis sicherstellen, dass Sie genug haben Lager für die ganze Woche dauern

Wenn Sie es immer noch schwierig finden, Ihre Diät zu halten, versuchen, einen schrittweisen Ansatz

3. Das Ignorieren Gesundheitsprobleme vor dem Beginn der Diät

Die kugelsicher Diät hat in ausgleichende Hormone wirksam erwiesen, Entgiftung des Körpers, um den Status von Mikronährstoffen erhöht und Ketose eingeben. Viele Male, mit Blick auf die Menschen gesundheitliche Probleme, wie Unterernährung, Krankheit und hormonelle Ungleichgewicht. Mit diesen gesundheitlichen Bedingungen, kugelsicher Diät ist einfach nicht genug

. Tipp:

Wenn Sie nicht die gewünschten Ergebnisse aus Ihrer kugelsicher Ernährung trotz der ehrlichen Bemühungen zu erhalten sind, es ist höchste Zeit, die Sie für eine der folgenden Gesundheitsprobleme sah, dass Ihre Ergebnisse werden könnte zurückhalten.

Holen Sie sich für Hormonstörungen getestet, darunter hohe Östrogen, Testosteron und Schilddrüse

Unregelmäßige zirkadianen Rhythmen und Schlafstörungen

Micro Nährstoffmangel (4)

chronischer Stress

Extreme Ansammlung von Toxinen

Glutathiondepletion (5)

Kugelsichere Ernährung ist der Schlüssel Mantra von mehreren gesunden Gewichtsverlust Pläne. Es sind keine disziplinarischen Linien während dieser Diät zu folgen und man kann leicht Butter, Steak, Kaffee und Schokolade konsumieren, während immer noch Gewicht auf gesunde Weise zu verlieren. Daher, wenn Sie alle anderen Diät-Plan ohne Erfolg versucht haben, ist es Zeit, die kugelsicher Diät zu wechseln und das Gewicht zu bekommen und herauszufinden, die Sie immer gewünscht. Was kann man mehr verlangen?

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