Was ist Coachella-Diät?

Das Coachella Festival ist eine der schnell wachsenden Musikfestivals, wo kurze Shorts, bauchfreie Tops und überdimensionale Schattierungen sind die Norm. Es ist keine Überraschung, dass viele Frauen versuchen, in Form für das Festival zu bekommen. Wenn auch Sie einer von ihnen sind, dann ist dieser Beitrag ein für Sie lesen müssen!

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Coachella-Diät

Die Hetze zu bekommen in der Form für die Freilauf Fest der Musik und Kunst, die das Coachella Festival ist, hat zu dem Coach Diät gegeben. Natürlich umfassen die Diät nicht das Bier oder die Aufnahmen, die Sie höchstwahrscheinlich auf dem Festival zu konsumieren. Also, was ist das Coach Diät? Ist es eine spezielle Diät-Plan?

Nun, ja und nein! Obwohl es vor einer Weile war Trending, ist die Diät Coach keine feste Diät-Plan. Jedoch nicht entmutigt sein. Lassen Sie uns einige Übung Routinen schauen Sie in die richtige Form für das Festival zu bekommen. Für alle Absichten und Zwecke, ist dies ein Teil des Coachella-Diät.

1. Abs Workout

Hier schauen wir uns an, wie Pilates-Trainerin Alexandra Coleman intensives Training kann Ihnen helfen, den schlanken Magen erreichen. Also, kurz top bereit, mit der einfachen Routine-Übung bekommen hier:

1. Beginnen Sie mit auf dem Rücken liegend nach unten. bringen Sie nun Ihre Arme hinter den Kopf.
   
2. Heben Sie Ihre Knie und halten Sie die Sohlen flach auf dem Boden.
   
3. Stützen Sie Ihren Hals und verriegeln den Fingern.
   
4. Drücken Sie nun den Oberkörper vorwärts in Richtung Knie. Starten Sie die Bewegung von der Brust und vermeiden den Hals zu belasten.
   
5. Sie den Oberkörper den ganzen Weg bis zu den Knien nicht schieben. Halten Sie die Position und nehmen Sie ein Bein und halten Sie Ihre Knie in einem 90-Grad-Winkel zum Boden. Das andere Bein muss in der Luft und nicht auf dem Boden zu bleiben.
   
6. Saugen Sie Ihren Bauchnabels in Richtung Wirbelsäule.
   
7. Bringen Sie das andere Bein nach oben und kommen beide zusammen. Knees gebeugt und die Füße parallel zum Boden. Halten Sie die Position.
   
8. Wechseln Sie die Beine und wiederholen.
   

   Sie können auch einfache Yoga-Asanas betrachten Durchführung können Sie Ihre Bauchmuskeln zu straffen und dass flachen Bauch für Coach bekommen.
   
   

   2. Plank Pose
   

   Die modifizierte Yoga-Pose ist ein guter Weg, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Bauchmuskeln und Beine straffen. Die Planke Pose wird Ihnen helfen, diese schlanke abs Sie für Coach benötigen.
   

   1. Auf die Knie nach unten und beugen Sie Ihren Oberkörper nach vorne, bis Sie Ihre Hände auf dem Boden sind.
      
   2. Nun strecken Ihre Beine und Arme.
      
   3. Begin Biegen sie die Ellbogen, so dass sie flach auf dem Boden sind.
      
   4. Ihre Wirbelsäule gerade sein muss.
      
   5. Halten sie die Pose für etwa 45 Sekunden bis 60 Sekunden.
      
   6. Sie können über die Erhöhung der Planke Zeit zu denken.
      

      3. Beine Workout
      

      Short Shorts würde nicht gut aussehen, ohne ein Paar getönten Beine. So ist der beste Weg, um Ihren Körper für Coach Ton ist auf die untere Körperform zu arbeiten. Hier schauen wir uns einige Übung Routinen zu Ihnen helfen, diese getönten Beine zu bekommen.
      

      Für die Beine, können Sie erwägen, einige hocken Routinen wie der Kelch Hocke durchführen, oder wenn Sie auf der Suche nach etwas intensiver den Sprung hocken versuchen .
      

      Führen Sie diese einfachen Schritte für den Sprung hocken.
      

      1. auf eine Yoga-Matte Stand mit den Beinen leicht geöffnet.
         
      2. Nun beugen Sie die Knie und sich in ein sit-down-Position. Halten Sie die Oberschenkel parallel zum Boden.
         
      3. Pause und halten Sie die Position. (Sie können einen Becher heben und zurück zum Stehen ein Becher Hocke zu vervollständigen).
         
      4. Starten Sie Ihren Körper nach oben. Wie Sie steigen, heben Sie Ihre Hände über dem Kopf.
         
      5. Versuchen Sie, in der gleichen Position zu landen.
         
      6. Sie betrachten können Gewichte in die Hände heben den Sprung hocken zu intensivieren.
         
         

         Also, diese Routinen verwenden und dass Körper bei Coachella zu sterben bekommen. Wir hoffen, dass Sie unsere Post nützlich gefunden. Sagen Sie uns, welche Übungen haben Sie in der Form für Coachella zu bekommen verwenden. Teilen Sie Ihre Geschichten hier.