Was ist emotionale Nüchternheit? Einige mögen denken, dass es bedeutet, „glücklich, fröhlich und frei“ zu sein, ein geläufiges Sprichwort in 12-Schritte-Meetings, das der AA-Literatur entnommen ist. Natürlich mögen die Leute diese Definition. Das bedeutet, dass sie, wenn sie ein gutes Programm durchführen, körperliche Nüchternheit (Abstinenz) erreichen und dabei glücklich werden.
Ich hasse es, der Überbringer schlechter Nachrichten zu sein, aber diese Definition bringt viele genesende Menschen in eine schwierige Lage. Was sagt es zum Beispiel über die emotionale Nüchternheit einer Person aus, wenn sie es schwer hat? Was ist, wenn sie ängstlich, ängstlich, traurig, wütend, verwirrt sind ... die Liste lässt sich beliebig fortsetzen. Bedeutet das, dass sie emotional nicht nüchtern sind?
Ich glaube, dass es bei emotionaler Nüchternheit weniger um die Qualität des Gefühls ("gut" oder "schlecht") geht, als vielmehr um die allgemeine Fähigkeit, seine Gefühle zu fühlen. Bei der Wiederherstellung der geistigen Gesundheit geht es nicht darum, den Messingring zu bekommen – oder Bargeld und Preise – oder die ganze Zeit „glücklich, fröhlich und frei“ zu sein, sondern es geht darum, im gegenwärtigen Moment zu sein, wie auch immer er aussieht. Was erlebst du gerade? Und wie ist es jetzt? Kannst du all deinen Gefühlen gegenüber präsent sein, ohne dass eines davon dich definiert?
Manchmal geht es bei emotionaler Nüchternheit darum, zu tolerieren, was man fühlt. Es geht darum, nüchtern zu bleiben, egal was Sie fühlen. Das bedeutet, dass Sie sich oder Ihrem Programm keine Vorwürfe machen müssen, denn das Leben kann herausfordernd sein. Das bedeutet, dass Sie nicht unbedingt etwas tun müssen um das Gefühl verschwinden zu lassen. Viele Menschen werden ihr schlechtes Gefühl nehmen und versuchen, es zu beten, es zu meditieren, es zu dienen, sich spirituell davon abzulenken und denken, dass dies bedeutet, dass sie ein gutes Programm abarbeiten. Diese Erfahrung wird eigentlich spiritueller Bypass genannt .
John Welwood prägte den Begriff spiritueller Bypass und definierte ihn als „die Verwendung spiritueller Ideen und Praktiken, um persönliche, emotionale ‚unerledigte Geschäfte‘ zu umgehen, ein wackeliges Selbstbewusstsein zu stützen oder grundlegende Bedürfnisse, Gefühle und Entwicklungsaufgaben herabzusetzen, alles im Namen der Aufklärung." Die Abkürzung für spirituellen Bypass ist, wenn eine Person eine Maske trägt oder ein falsches spirituelles Selbst präsentiert, das Aspekte des wahren Selbst dieser Person unterdrückt. Spiritueller Bypass beinhaltet eher die Stärkung unserer Abwehrkräfte als unsere Demut. Umgehen bedeutet Greifen statt Danken, Ankommen statt Sein, Vermeiden statt Akzeptieren.
Ich interessiere mich schon immer dafür, wie Körper, Geist und Seele bei Menschen in Genesung zusammenwirken und wie der "Ismus" (Alkoholismus ) versucht immer, allen die Show zu stehlen. „Ism“ möchte nicht, dass du anerkennst, dass du Angst, Scham, Verlorenheit oder Wut hast. Und seien wir ehrlich, einige Leute in der Genesung wollen auch nicht, dass Sie das anerkennen. Denn dann müssten sie sich das Zeug ansehen (und fühlen), und sie wären vielleicht noch nicht bereit. So wird der spirituelle Bypass zu einem Werkzeug für die Arbeit an einem spirituellen Programm, das wirklich dazu dient, Hindernisse und Ergebnisse zu kontrollieren. Es vermittelt die Illusion, dass der Süchtige seine Gefühle immer noch kontrollieren kann, obwohl er nicht die Droge seiner Wahl verwendet.
Auf meiner eigenen spirituellen Reise habe ich viele Male einen spirituellen Bypass erlebt. Als Abwehrmechanismus sind wir alle anfällig für diesen unbewussten Drang, uns vor unseren schmerzhaften Realitäten zu schützen. Und der Einsatz von Spiritualität als Verteidigung sieht sicherlich viel besser aus als der Konsum von Drogen oder Alkohol. Aber es ist nichtsdestotrotz ein Abwehrmechanismus, und die meisten Menschen in der Genesung möchten die Möglichkeit haben, auf all ihre Gefühle zuzugreifen, denn die Präsenz dessen, was real ist, ermöglicht Entscheidungen, und Entscheidungen treiben die Menschen zu ihrem authentischsten und erfüllendsten nüchternen Leben.
Ich habe viel Zeit damit verbracht, die Erfahrung des spirituellen Bypass in der 12-Schritte-Genesung zu studieren und zu erforschen. Ich habe ein Buch mit dem Titel Recovering Spirituality:Achieving Emotional Nüchternheit in Ihrer spirituellen Praxis geschrieben das geht sehr in die Tiefe auf dieses Thema. Jede Person in Genesung, die ich interviewt oder mit der ich in meiner Psychotherapiepraxis gearbeitet habe, hat enorme Einsichten gewonnen, indem sie sich ihre eigenen Erfahrungen mit dem spirituellen Bypass angesehen hat, und ich hoffe, dass Sie ähnliche Ergebnisse erzielen werden. Wenn nichts anderes, gib dir selbst die Erlaubnis, all deine Gefühle zu fühlen. Wisse, dass wir nicht über die Art von chirurgischer Präzision verfügen, um nur die Gefühle zu fühlen, die wir genießen. Glück könnte direkt neben Bedauern sitzen, Freude könnte direkt neben Überwältigung liegen. Das ist einfach der menschliche Zustand. Und all unsere Gefühle zu erleben, ist wahre emotionale Nüchternheit.
Ingrid Mathieu, Ph.D. ist Psychotherapeutin und Autorin von Recovering Spirituality:Achieving Emotional Sobriety in Your Spiritual Practice.
