Quelle:Antonis Liokouras/Shutterstock Wenn es darum geht, wiederholt nicht verfügbare Partner anzuziehen, gibt es einen gemeinsamen Nenner in der Gleichung, und das sind Sie. Diese Erkenntnis kann beunruhigend, aber auch stärkend sein, da das Muster bei Ihnen beginnt und endet, was bedeutet, dass Sie die Macht haben, es zu ändern.
In Teil I dieser Serie habe ich die Faktoren behandelt, die häufig zu diesem Muster beitragen. Nachdem Sie nun über mögliche Gründe für dieses Muster nachgedacht haben, finden Sie unten 6 Möglichkeiten, wie Sie den Teufelskreis durchbrechen können:
1. Bestimmen Sie Ihren Bindungsstil und den Bindungsstil von Partnern, zu denen Sie sich normalerweise hingezogen fühlen. Stellen Sie sich Ihren Bindungsstil als Blaupause für die Partner vor, zu denen Sie sich hingezogen fühlen, und wie Sie sich in Ihren Beziehungen verhalten. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Beziehung, die Sie als Kind zu Ihren Bezugspersonen hatten, Ihren Bindungsstil prägt.
Es gibt vier Hauptbindungsstile – sicher, vermeidend, ängstlich und ängstlich-vermeidend. Dieses Quiz kann Ihnen eine bessere Vorstellung von Ihrem Bindungsstil geben. Sobald Sie Ihren Bindungsstil bestimmt haben, können Sie darüber nachdenken, wie Ihr Bindungsstil die Arten von Partnern beeinflusst, zu denen Sie sich hingezogen fühlen, und die Anzeichen, dass Ihre früheren Partner einen bestimmten Bindungsstil zeigten. Wenn Sie beispielsweise einen ängstlichen Bindungsstil haben, neigen Sie möglicherweise dazu, sich zu emotional unerreichbaren Menschen hingezogen zu fühlen (die oft einen vermeidenden Bindungsstil haben).
2. Identifizieren Sie die unterbewusste Wunde, die Sie zu heilen versuchen. Wenn Menschen bewusst eine langfristige Beziehung wünschen, aber weiterhin unerreichbare Partner anziehen, gibt es oft eine Diskrepanz zwischen ihren bewussten Wünschen und ihren unterbewussten Überzeugungen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass wir uns oft zu Partnern hingezogen fühlen, die ähnliche Eigenschaften wie unsere primären Bezugspersonen haben und uns vertraut erscheinen. Identifizieren Sie, was Sie unbewusst versuchen, aus der Vergangenheit zu heilen, indem Sie nicht verfügbare Partner anziehen, und arbeiten Sie daran, es zu heilen. Wenn Sie sich zum Beispiel von einem oder beiden Elternteilen entlassen oder abgelehnt gefühlt haben, während Sie aufgewachsen sind, erkennen und erforschen Sie den Schmerz, der Ihnen dadurch verursacht wurde, und arbeiten Sie dann an Möglichkeiten, sich anders zu zeigen, wie z. Mitgefühl und Selbstfürsorge.
3. Erkunden Sie Zeiten in der Vergangenheit, in denen Sie ähnliche Gefühle hatten. Untersuchen Sie die anfänglichen Gefühle, die auftauchen, wenn Sie feststellen, dass Sie mit jemandem ausgehen, der nicht verfügbar ist. Wann sonst in Ihrem Leben haben Sie dieselben Gefühle der Verwirrung, Scham oder Zurückweisung verspürt? Achten Sie darauf, wie Sie interpretieren, was diese Situation über Sie bedeutet (z. B. „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich bin nicht liebenswert“ usw.) und wann sich diese Überzeugung über Sie selbst ursprünglich entwickelt hat. Wenn wir solche Überzeugungen erleben , sie wurden oft in der Kindheit geformt und wirken sich auf die Partner aus, zu denen wir uns hingezogen fühlen. Diese Überzeugungen und die damit verbundenen Gefühle bewusst wahrzunehmen und Affirmationen zu praktizieren, die diesen Überzeugungen entgegenwirken, kann ein wichtiger Schritt zur Deprogrammierung dieser Überzeugungen sein.
4. Erstellen Sie eine Liste mit roten Fahnen und identifizieren Sie Ihre nicht verhandelbaren Dinge. Erstellen Sie eine Liste mit Warnsignalen früherer Partner, die darauf hindeuten, dass die Person emotional nicht verfügbar war. Denken Sie an diese ersten Warnzeichen – vielleicht war ihre Kommunikation mit Ihnen nicht konsistent, sie hatten Schwierigkeiten, sich im Voraus auf Pläne festzulegen, oder sie haben Ihnen gemischte Botschaften übermittelt. Bestimmen Sie als Nächstes basierend auf dieser Liste, was Ihre Top 3-5 nicht verhandelbaren Dinge sind. Wenn beispielsweise ein potenzieller Partner oft mehr als 24 Stunden braucht, um Ihnen zu antworten, kann dies nicht verhandelbar sein. Sehen Sie sich diese Liste gelegentlich an, besonders wenn Sie sich mit jemandem verabreden, der neu ist.
5. Geben Sie Menschen eine Chance, die Sie normalerweise nicht anziehen würden. Wenn es Sie immer wieder zu nicht verfügbaren Partnern zieht, kann es zwischen Ihnen und dieser Person zu einem Gefühl der Aufregung und einer Initialzündung kommen. Viele Menschen verwechseln diesen Funken damit, dass diese Person die richtige für sie ist, obwohl die anfängliche Aufregung über jemanden in Wirklichkeit darauf hindeuten kann, dass sich das Muster erneut wiederholt.
Wenn Sie sich andererseits gegenüber jemandem neutral fühlen, ist dies normalerweise ein Zeichen dafür, dass diese Person nicht die gleiche Art von Partner ist, zu der Sie sich normalerweise hingezogen fühlen. Versuchen Sie, aufgeschlossen zu bleiben und gehen Sie mit dieser Person auf ein paar Dates aus, um zu sehen, ob es Potenzial für eine echte Verbindung zwischen Ihnen beiden gibt.
Studien haben gezeigt, dass Ihre Anziehungskraft auf andere im Laufe der Zeit allmählich zunehmen kann. Der bloße Expositionseffekt ist das psychologische Phänomen, das darauf hinweist, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit positive Gefühle gegenüber etwas entwickeln, dem Sie neutral gegenüberstehen, je mehr Sie ihm ausgesetzt sind.
In einer solchen Studie zu diesem Effekt wurden mehrere Frauen, die keine Studenten waren (alle ähnlich im Aussehen), angewiesen, eine bestimmte Anzahl von College-Kursen zu besuchen. Die Ergebnisse zeigten, dass eine Frau von ihren Klassenkameraden als attraktiver empfunden wurde, je mehr Klassen sie besucht hatte.
6. Stimmen Sie sich auf Ihre Weisheit und Intuition ein. Wenn Sie sich mit jemandem verabreden, versuchen Sie darauf zu achten, wie Sie sich körperlich und emotional in seiner Nähe fühlen. Nach den ersten paar Verabredungen mit einer neuen Person kann es hilfreich sein, zu meditieren und Tagebuch zu führen, um sich darauf einzustellen, wie Sie sich fühlen. Sowohl Meditation als auch Tagebuch führen können Ihnen dabei helfen, bewusst auszugehen und zu verhindern, dass unterbewusste Überzeugungen das Sagen haben.
Erwägen Sie, Antworten auf die folgenden Fragen aufzuschreiben, wenn Sie jemanden neu kennenlernen:
Dies kann eine großartige Übung sein, um Ihr Bewusstsein für potenzielle rote Flaggen zu schärfen und den Kreislauf der Verabredung mit nicht verfügbaren Partnern zu durchbrechen.
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Zuvor im Jahr 2019 von The Problem With Dating veröffentlicht.
Haftungsausschluss:Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Dieser Artikel ist nicht als Ersatz für professionelle oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Lassen Sie sich bei Fragen zu Ihrem Zustand oder Wohlbefinden immer von Ihrem Psychologen oder einem anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister beraten.
