Hvor mange gange har du hørt spørgsmålet, "vil du hellere have ret eller glad?" Det har altid gjort mig lidt skør; fordi helt ærligt, de fleste gange siger jeg "right, please." Jeg er for nylig begyndt at ændre min holdning i denne sag og håber, at du vil forpligte mig til at udforske ideen om at vælge lykke.
Er det ikke sjovt, jeg må faktisk prøve at vælge lykke. Men ak ...
Jeg plejede at tro, at "rigtigt" var en uigendrivelig kendsgerning, og derved gjorde alt og alle andre "forkert. " Det forekom mig, at "glad" gik hånd i hånd med "uvidenhed er lyksalighed", og jeg var ikke ved at bære hætten. Så med mine kløer solidt indlejret i hvilken stilling eller idé jeg havde, stod mit standpunkt.
Set i bakspejlet kan jeg se, at jeg simpelthen var engageret i sort/hvid tænkning.
Jeg opfordrer ofte mine klienter i psykoterapi til at prøve at leve i det grå. Der er en million nuancer af grå på spektret af hvid til sort, og hver giver en meget rigere fortælling af en historie, der næppe nogensinde er så klar som denne eller det . Så da jeg kiggede lidt nærmere, så jeg, at "rigtig vs. glad" ikke så meget handlede om at blive kronet som vinder eller taber, et geni eller fjols; det handlede mere om min fejlagtige tænkning og mit ønske om at føle, at jeg havde kontrol. Ja, den illusion, som så mange af os ønsker at synke vores klør ned i:Kontrol.
Når jeg omformer debatten om "rigtig vs. glad" til "illusionen om kontrol vs. accept - overgivelse - tager det hele lidt mindre alvorligt", kan jeg begynde at se værdien i at vælge det sidste.
Ken Wilber sagde noget, der er relevant for denne diskussion om "rigtig vs. glad:"
Nogle gange er du nødt til at tillade ting at "gøre dig mere ondt, men genere dig mindre."
Lad os pakke det lidt ud. Hvorfor skulle vi vælge "sår?" Nå, hvis vi giver slip på at have ret, kan såret betyde, at vi er nødt til at sørge. Måske sørger det for tanken om, at vi har kontrol og står over for vores sårbarhed. Måske er det at sørge for drømmen, som aldrig havde en chance for at være, vores tilknytning til den, og alt det, vi troede, den ville have råd til. I dette tilfælde havde vi faktisk ikke rigtige i øjeblikket ønskede vi til sidst at have ret . Det var mere en "Jeg skal vise dig" slags rigtig .
I tilfældet med vores ven katten (billedet ovenfor), bliver han måske nødt til at give slip på sin ønskede destination. Måske falder han og kommer lidt til skade, men i det mindste bliver han mindre stresset i det lange løb. I stedet for at holde ud for livet, vil han være fri til at strejfe rundt i hytten.
Når vi engagerer os i sorgprocessen – ved at give slip, har tabet ikke længere så hårdt et greb. Vi kan bevæge os ind i den cykliske proces med død og genfødsel. Vi kan åbne op for nye ideer og oplevelser. Når først dette sker, er vi helt sikkert "generet mindre." Den umetaboliserede sorg gnaver dig ikke som en abe på ryggen, og du arbejder ikke så hårdt for at benægte dens eksistens. Du har set det i øjnene, taget dets kraft fra dig og givet dig selv nogle valg. Og på dette tidspunkt er du nok lidt mere "glad."
Lad os tage et øjeblik på at definere lykkelig i denne sammenhæng. Jeg taler ikke om at vinde i lotteriet glade, eller folk gør hvad du vil have dem til at gøre glade. Det er ydre ting, som vi ikke kan kontrollere. Jeg taler om glad accept – hvor vi ikke er i opposition til vores eget liv. Jeg taler om tilfredshed glad. Jeg ved godt, det er ikke så prangende som at vinde i lotteriet, men tro mig, det er meget mere opnåeligt og bæredygtigt.
Så næste gang dine kløer er solidt indlejret i den position, du holder, skal du se, hvor meget sorg det forårsager dig, og overvej at lade det gå. Tænk på det som et socialt eksperiment. Måske vil du starte med noget lille, som hvor du kan møde din ven til frokost. Du ved måske med sikkerhed, at den bedste deli er på hjørnet af Smith Street, men vil du virkelig argumentere for det? Jeg forestiller mig, at det er meget sjovere og langt vigtigere at forbinde med en ven om, hvad der virkelig betyder noget.
Ingrid Mathieu, ph.d. er psykoterapeut og forfatter til Recovering Spirituality:Achieving Emotional Sobriety in Your Spiritual Practice .
Følg hende på Twitter eller Facebook for daglig inspiration til at opnå følelsesmæssig ædruelighed.
