Øl og vægttab?
Spørgsmål
Melissa
jeg 48.I er i god form cardio klog, men jeg har en meget stor mave, som jeg ikke kan tabe, selvom jeg jog og se mine kalorier.
Min skjoldbruskkirtel og alt tjekker OK.
Da jeg altid har været vandtrug øl, jeg spekulerer på, hvilken rolle det kan have.
jeg ikke drikker hver dag, men som regel har seks eller mere hver weekend.Jeg altid har et par efter et spil eller arbejder ud.
Min far og onkler havde alle den samme maven (genetiske), men de alle var alle øldrikkere også.
jeg kan ikke finde noget på nettet, kun fordelene ved øl.
ville min mave skrumpe, hvis jeg skære ned eller skære ud øl, og hvis ja, hvor lang tid vil det tage, før jeg bemærket en forskel? Tak!
Svar
Barry,
Først lad mig indlede mit svar ved at bemærke, at de lægelige kriterier for udsatte drikke er 4 eller flere drinks på én dag. Du bør screenes af din læge til medicinske problemer forårsaget af kraftig brug af alkohol. Du bør også tænke på at spørge din læge til at screene dig for alkoholisme-drikker mere end 4 genstande om dagen på en ugentlig basis ikke gøre dig en alkoholiker, men statistisk, omkring halvdelen af de mænd på din alder, med andre storforbrugere i familien, der drikker stærkt selv, er alkoholikere. Men uanset om du ikke har nogen problemer med alkohol, er du sikkert drikker nok til at forårsage leverskader og andre helbredsproblemer.
Nu, til rent faktisk at løse din spørge-
fleste 12 ounce dåser øl har omkring 150 kalorier. Der er en simpel måde at estimere, hvor meget af din ekstra vægt er på grund af øl-generelt, 10 ekstra kalorier om dagen betyder 1 pund ekstra fedt. så hvis du drikker "seks eller mere" på en ugentlig basis, så du taler en ekstra 150 kalorier om dagen-dermed, du medbringer en ekstra 15 pounds af ren spæk, som du kan skyde skylden på øl.
Men alkohol medfører også dig til at tage på i vægt på flere måder end bare kalorier. Over tid druk forårsager leverskader, som vil få dig til at tage på i vægt. Også, at få bedugget reducerer din dømmekraft og selvkontrol ... det betyder, at du er mere tilbøjelige til at gøre dårlige valg af fødevarer (som pretzels eller andre bar fødevarer), og du er mere tilbøjelige til at spise for meget.
Hvis du ønsker at tabe din mave, ville en god grænse være 2 regulære øl om ugen eller 3 lyse øl (en dåse lys øl har omkring 100 kalorier, snarere end de 150 i regelmæssig øl). Når du motion, drikke vand, ikke øl!
Og hvis du læser dette, ikke du beslutter at drikke næste weekend, men så ender du drikker din sædvanlige mængde på trods af at have besluttet at drikke mindre, så kan du overveje at tale med din læge om dit drikkeri .
