Ikke-soja proteinkilder til vegetarer
Spørgsmål
Jeg er blevet diagnosticeret med hypoglycemia.I er blevet rådet til at tage høje protien kost og komplekse kulhydrater.
jeg er en ren vegetarian.My diætist foreslog mig at tage sojabønner i i form af sojamælk, tofu, granulater etc.
jeg også tager ayurvedisk medicin ved siden af side.When jeg fortalte mig ayurvedisk læge om min kost, han bedes fortalte e-stop soja produkter, som de er harmful.He er researher også og arbejder på fødevareforskning med govt af Indien.
er det ture.I har fundet dobbelte udtalelser om internettet.
Kan du foreslå mig nogle veg tips til høj protien der ikke omfatter soy.Is komælk godt for mig .
Rgds
AG
svar
Kære AG,
Gode vegetabilske kilder til protein er bønner, nødder, ærter, komælk-baserede fødevarer, herunder gæret dagbog ligesom yoghurt, kærnemælk, kefir og ost; æg er også gode proteinkilder til lacto-ovo vegetarer. Mandel mælk og Mandel ost er godt for dem med laktoseintolerans
Traditionelt er nogle fødevarer kombinationer anses for god til at forsikre ordentlig amino-syre (aminosyrer er byggestenene i protein) -. Sådan er sorte bønner med ris eller boghvede med mælk.
håber det hjælper,
Tanya Zilberter, ph.d.
dietandbody.com
