zimného spánku zostúpil a posuvné unavene z postele za týmto rannom joggingu zrazu vyzerá ako super-ľudské poslanie. Aj napriek dobré úmysly, je to všetko až príliš ľahké prekĺznuť späť do pyžame a vykonať niektoré jamky v pohovky vankúše ešte niekoľko neaktívnych hodín TV hľadieť a čokoládovou pašu.
To môže znieť až príliš dobre známe, ale ako diétne sestra Dr Sue Shepherd vysvetľuje, bitka zimného hrče môže byť niekedy z príčin nesúvisiacich s zlej voľby potravín a nedostatkom pohybu. "Menšina ľudí sú ovplyvnené stavom nazývaným sezónne afektívna porucha, čo znamená, že majú tendenciu spať, znížili energetickú a môžu cítiť nízka v zimných mesiacoch."
Ak chcete diétu alebo detox? Jesť low-carb alebo s vysokým obsahom bielkovín? Existuje toľko rôznych metód zimné chudnutie ako existujú dôvody pre jeho počiatočné zisk, a nájsť ten, ktorý pracuje pre vás môže zdať ako náročný ako ten předjitřním kluse. "Ako sa hovorí" kone pre kurzy "ide, nie všetky metódy chudnutia osloví každého jednotlivca," vysvetľuje Shepherd, ktorý odporúča vyšetrovať rôzne nutrične zvukových prístupy, kým nenájdete ten, ktorý sa cíti pre vás to pravé. Je to stojí za pokus, ako udržať váhu off v zime znamená pruženia späť do leta
podpory spoločenstva
Cathy Mitchell pridal Weight Watchers a vrhnúť 26 kilogramov
Pred! 101kg & Po: 76 kg
Práca v zdravotníctve Nechcel ’ t dať Cathy Mitchell, 33, voľnú vstupenku na optimálnej hmotnosti a pohody. Až do minulého roka, lekárske recepčná naklonil misky váh na 101 kilogramov
Cathy ’ s. Vrhne s metódami chudnutie ju videl drift bližšie k zmätku a ďalej od svojho cieľa hmotnosti
&ldquo .; nechápal najlepší spôsob, ako schudnúť a udržať ho bol môj najväčší pád, “ hovorí Cathy, ktorá zoštíhliť do štíhlej 75 kg v priebehu jedného roka o Weight Watchers a jeho ProPoints plánu.
Mala hojnosť podporu, aby vietor do svojich plachiet, vrátane kolegov, ktorí tiež skočili na palubu voz Weight Watchers. A ako Cathy objavil, krása je, že neexistujú žiadne extrémne opatrenia. &Ldquo; Ako môžete neteší málo ‘ guilty potešenie ’ tu a tam? ProPoints ISN ’ t diétu, ale udržateľnú, zdravší životný štýl, “ hovorí
Cathy ’ s tipy na nájdenie rovnováhy :.
Michelle a Matt Clifford pripojil Lite n ’ Jednoduchá a stratil celkom 85 kilogramov
Michelle predtým, ako: 112kg & Po: 76.4kg Matt, Skôr: 131.2kg & Po: 80kgMichelle Clifford, 30, je vo vytržení: ona má práve kúpil svoj prvý pár veľkosti 12 džínsy od svojich 16 rokov, čo je obrovský úspech vzhľadom k pred iba dva roky pôsobila ako veľkosť 24 a zdieľali celkovú hmotnosť viac ako 243 kilogramov s manželom Mattom, 35.
“ Matt a ja som nikdy nebol, čo hovoríte tenká; Avšak, v posledných rokoch sme sa dostali trochu uniesť a stal sa neznalý k obmedzeniu nadváhy bola jeho uvádzaní na naše životy, “ hovorí Michelle, ktorý pripúšťa ich miery okolo pása rástol s väčšie pohodlie svojho pytačiek. &Ldquo; často som doberali, že to bolo Michelle ’ vina som získal tak veľkú váhu, pretože som sa dostal tak pohodlné v našom vzťahu a už potrebné žiadne zapôsobiť na dámy, “ vtipy Matt
Ale Matt ’ s. nebezpečný priberanie na váhe nebol na smiech, čo má za následok život ohrozujúce zdravotné problémy a brutálne odmietnutie zo životného poistenia. Avšak, títo stali sa šťastie v nešťastí, pretože to vyvolalo celoživotné transformáciu pre dvojicu ktorý sa pripojil Lite n ’ Easy uprostred zimy 2009.
Michelle a Matt zistil, že ich najväčší bitky v Ardenách sa pochádzal z žonglovanie rodinný život s hektické pracovnej záťaže. Michelle ’ s náročná práca ako výkonná asistentka a Matt slogging z dlhé hodiny ako obchodný zástupca znamenalo ich unavené pracovné dni sa často končili s mastnými fast-potravín. Matt ’ s návrh na registráciu do Lite n ’ Jednoduchá a rsquo; s zdravé domáce dodaný jedlá za predpokladu, že ideálne riešenie. &Ldquo, ako je výhodné mať všetky naše potraviny dodané, časť riadené a balia nebolo ideálne len pre naše rušný životný štýl, ale tiež nám zachránil značné množstvo peňazí, “ hovorí, že teraz bojuje-fit Michelle.
Cliffords dosiahli kombinovanú stratu vo výške 85 kilogramov. Vďaka malým množstvom zdravej konkurencie a veľa vzájomnej podpory, duo obnovil dôveru a chuť do života … a nie je pochýb o tom, Matt ’ s dlho očakávaný politika životné poistenie
Michelle a Matt ’ s tipy na úspech chudnutie :!
Sally Pengelly nasledoval Dukanova diéta a stratil 34 kilogramov
Pred: 105kg & Potom, čo :. 71kg
Keď Brisbane matka dvoch Sally Pengelly, 29, videl inzertné Francúzsky odborník na výživu doktor Pierre Dukan ’ s diéta, bola pochybný, ale vidieť 105kg objaví na váhach sa jej prijať vraziť
Winter 2010 znamenal počiatok Sally ’ s 34-kilo úbytok na váhe, keď vstúpila do Dukanova diéta ’ s “ útočnú fázu ”, ktorý zakazoval spracované potraviny a zameraný na vybraných zdrojov bielkovín. Mala výbery, ale stráca šesť kíl za 10 dní vyrobených to vyplatilo. Pre najbližších šesť mesiacov, ona utrpela druhú fázu (cruise fáza), a to napriek výzve striedajúci bielkoviny a rastlinné dni s čisto proteínových dní. &Ldquo; Jednalo sa pri ktorom došlo k transformácii, “ hovorí hrdý Sally
Ďalších 27 kilogramov ľahší, Sally začala tento rok v potrave ’. s. konsolidácie fázy, čo znamená, niektoré potraviny by mohla byť zaradená do nej pripraviť na budúcnosť nutričné rovnováhy
Sally odporúča Dr. Dukan ’ kniha, The Dukanova diéta Dukanova diéta ’! S štyri fázy
(Hodder & Stoughton, 2010). &Ldquo; Pamätajte: ak ste odpadávať automobil, len skočiť rovno späť. To ’ s that easy
.
