5 Foods nejesť pred tréningu!

Zmätený o tom, čo jesť a čo nejesť pred a po tréningu? Nemôžete cvičenie na lačný žalúdok, ale to neznamená, že môžete jesť, čo chcete. Existuje niekoľko potraviny, ktoré by mali vyhnúť, pretože to narúša cvičenie. Je lepšie jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah sacharidov. Ak ste osoba, ktorá udrie do posilňovne každý deň, čo potrebujete vedieť o zoznam potravín, ktoré môžete jesť pred a post cvičenia.

6 Super Foods ktorá ďalej spomaľuje starnutie

Existujú určité potraviny, ktoré by ste sa mali vyvarovať jesť pred tréningom, ak vám ide o produktívne pracovné zasadnutie. Musíte byť veľmi opatrní pri výbere správneho druhu potravín. V dnešnom článku sme sa na Boldsky, boli uvedené niektoré z potravín, ktoré by nikdy nemali konzumovať pred cvičením. Čítajte ďalej a dozvedieť sa viac o tom

prehliadanie fotografií

Avokádo :. Avokádo majú vysoký obsah vlákniny, bielkovín a zdravých tukov. Vzhľadom na to, že má vysoký obsah tukov, môže urobiť každý letargický a tiež znižuje hladinu energie. Je vhodné, aby sa zabránilo jesť avokádo pred tréningom

Soda :. Sóda je nezdravá voľba pred tréningom. Je s vysokým obsahom cukru a sýtené, ktoré môžu spôsobiť nevoľnosť. Takže je lepšie držať sa k nápojom, ktoré sú s nízkym obsahom cukru

pražené orechy :. Aj keď orechy sú skvelý snack, väčšina z pražených orieškov obsahujú soľ. Slané potraviny narušiť rovnováhu tekutín potrebnú pre optimálny tréning

ľanového semienka :. Ľanové semienka poskytujú skvelý doplnok vlákniny k telu a je neuveriteľne zdravé, ale je lepšie sa tomu vyhnúť pred tréningom, pretože sa hromadí plyn a spôsobuje nepohodlie.

jogurt: Áno, jogurt je ideálny pre telo a má mnoho zdravotných výhod. Ale odborníci radia, aby konzumovať jogurt pred tréningom, pretože to môže spôsobiť problémy počas tréningu a môže viesť k kŕče, nevoľnosť a hnačka.