Je to ten deň veľa žien sen ako dieťa, a tak nie je divu, že mnoho neviest-k-byť vôľa urobiť čokoľvek, aby vyzerala ako princezná, keď hovoria "ja" .ale čo keď ste v skutočnosti o stať? Pre royal-in-čakanie Kate Middleton to znamená intenzívny fitnes a diétny režim, ktorý zaznamenal jej rám zmenšovať dramaticky pred jej veľký deň. Spolu s mamičkou, Carole je štíhly 29-ročný je veril byť po Dukanova diéta - high-proteín jesť režim, ktorý sľubuje zbaviť kíl quickly.Middleton nie je nezvyčajné vo svojej túžbe slim na veľký deň, s mnohými hollywoodskych celebrít - a kolegovia Royals - ísť do extrému dĺžky získať svadobné šaty ready.body + duša fitness expert Damien Kelly hovorí nevesty-k-byť potrebné začať ich fitness plán najmenej 10 týždňov pred veľký deň. "Kľúčové faktory pri získavaní výsledkov z cvičebného plánu pre-svadobné sú postoj a intenzita," hovorí. "Je potrebné, aby sa zaviazala najmenej štyri až päť dní v týždni k tréningu a zamerať sa na kombináciu pevnosti obvodov [v tele + duše Fitness každý týždeň] a školenie vysokej intenzity." Tieto dva typy školení, ktoré sú vykonávané s intenzitou, sú najviac metabolické a bude pás tuku a podporujú krásne ženské svadobné definíciu. "výživu Sue Radd zo Sydney výživy a pohody klinike hovorí, vyhýbať sa alkoholu a rafinovaných alebo vysoko spracované sacharidov od sušienok, zemiakových lupienkov, sladených nápojov a rýchleho občerstvenia je najchytrejší spôsob pre nevesty schudnúť pred ich svadbou.
Čo sa Kate robí?
Middleton odhaduje sa, že stratil asi dve veľkosti šaty pred svadbou princa Williama 29. apríla, s zasvätenci tvrdia, to je výsledok pravidelné rutinné cvičenie a Dukan Diet.Initially, dieters jesť nič iné ako čistého proteínu a ovsených otrúb pre dvoch až desať dní, po ktorej vegies potom ďalšie skupiny potravín sa pomaly znovu zavedená. dieters sú tiež mal mať jeden deň pure-proteín týždenne po dobu zvyšok ich života udržať váhu off forever.Weight strata plánu
Sue Radd hovorí: High-diéty môžu produkovať okamžitú stratu hmotnosti, ale neodporúča sa väčšina zdravotníckych orgánov ako zdravý spôsob, ako jesť dlhodobo. Vysoký príjem červeného mäsa, napríklad, bola spojená so zvýšeným rizikom niektorých druhov rakoviny a diabetu 2. typu. Tiež Kate strava by bolo chýba v ochranných wholegrains.
Ako iné celebrity zoštíhlenie
Emily Blunt, kalórie Obmedzenia a tanečné tréning Sue Radd hovorí: Niet divu, že prestať! Zoštíhlenie prílišných kalórií svoju váhu, je jedna vec, ale vyhnúť sa dokonca aj dobré sacharidov potraviny, ako sú low-GI wholegrains ovsených vločiek a jačmeň, je zlý ťah. Katy Perry, 5-Factor diéta Sue Radd hovorí: Tam je jesť podľa "päťky" žiadna mágia. Dôvodom, prečo by ste mohli získať výsledky je, že jedlá sú malé, chýba im sacharidov a strave vyreže väčšinu spracovaných potravín. Jessica Simpson, vegánskej strave Sue Radd hovorí: Prepnutie do stravy rastlinného pôvodu môže umožniť chudnutie bez zjavnej obmedzenia kalórií. To funguje pre ľudí s nadváhou s diabetom 2. typu. Konzultácii s dietológom zaistí nechcete prísť o živiny. princezná Mary, perfektné Časti diétne korunná princezná Mary vždy tvrdil rozumnú aktivita a stravovacie plán, povedzme zasvätené, ale Austrálčan-narodený dánsky kráľovský predpokladá sa, že sa zamerala na veľkosti porcií pred ňou 2004 nuptials.The 39-ročný prilepené k svojmu pravidelnému vyváženej stravy tučné ryby, ako je losos, čerstvá zelenina a chudé mäso, ale držala denný príjem uo 5000kJ. chudnutie plán Sue Radd hovorí: zníženie svojej veľkosti porcií je rozumný spôsob, ako znížiť kalórie, takže si môžete schudnúť, aby bolo nutné odstrániť všetky skupiny potravín. Ale ak si ísť pod 5000kJ na deň po dlhšiu dobu, budete pravdepodobne tiež potrebné vziať minerálny doplnok s. Pre viac pre-svadobné tipy, pozrite sa na našu zbierku nevesta. Read náš list na Dukanova diéta.
herečka prešla stravu a hodiny kalórií-obmedzený tanečné tréning na prípravu pre jej úlohu ako baletka v rámci úpravy úradu, ktorý dokončil natáčanie krátko pred svadbou vlani v júli. Blunt sa rýchlo vzdal extrémny diétu, ale narukoval celebrity fitness tréner Tracey Anderson, aby jej plán strata toned.Weight
pred svadbou Russell Brand vlani v októbri, Katy Perry sa otočil k Harley Pasternak, celebrity tréner a autor 5-faktor Diéta, aby ju dostal do shape.The spevák jedli päť malých high-proteín jedál denne, čo uviedlo, Pasternak by mala obsahovať päť zložiek a trvať dlhšie ako päť minút na prípravu. chudnutie plán
Je jednoduchšie držať diétu, ak vaša drahá polovička sa to robí taky, a zdá sa Jessica Simpson berie vegan snúbenec Eric Johnson svoje vedenie, pokiaľ ide o jedlo. Dvojica, ktorí sú ešte stanoviť dátum, bol Videli na vegánskej reštaurácie tento mesiac. Aj ona najala Anderson, ktorý jej dáva cez 75-minútové cvičenie štyrikrát za straty week.Weight plánu
Relizen | 10 trikov na zvládnutie návalov horúčavy v okamihu
Ako používať odstraňovač kožičky
Ako čistiť kefu na vlasy a prečo by ste to mali robiť častejšie
Tento pár Podcasterov sa spojil so všetkým, čo je geek kultúra
Oslava brunchu s mäkkými čipkovanými šatami Rebeccy Ingramovej a roztomilým svadobným šteniatkom
