Čo sa deje s vaším telom, keď jete Bananas

Banány môžu byť považované za nebeské ovocie a nie je tam žiadny dobrý dôvod, aby sa jej vyhli. Väčšina ľudí žije v mylnej predstave, že banány, môže im tuk alebo zvýšiť riziko vzniku cukrovky.

Neexistuje žiadny takýto dôkaz, ktorý ukazuje, že banán môže byť škodlivé pre vás v žiadnom prípade.

banány, v skutočnosti, pomoc pri chudnutí a zníženie hladiny cukru v krvi. Väčšina ľudí, ktorí nemajú jesť banány zo strachu z určitých dôvodov musí začať jesť je, pretože sa jedná o ovocie nikdy nechať ujsť von na.

Vitamíny obsiahnuté v banáne pomôcť pri zvyšovaní šťastné chemických látok v mozgu, ako je serotonín , čo nás robí šťastnými. Niet divu, že ovocie je v tvare úsmevom!

Banány tiež pomôcť v lepší spánok a tiež znížiť náš hnev a nepokoj. Majú pomôcť v trávenie a zabrániť plynové problémy. Je nutné si prečítať článok sa dozvedieť viac o zdravotných prínosoch pravidelne konzumovať banány.

Začnete Spaľovanie tukov

Banány sú bohaté na cholín a vitamínov skupiny B, ktoré bránia ukladaniu tuku v brucho a celkovo telo zvýšením jeho spaľovanie. Tieto vitamíny pôsobia priamo na gény, ktoré spôsobujú ukladanie tukov v tele.

Nie plyny a nadúvanie

Výskum ukázal, že jedenie 1 až 2 banány denne pred jedlom po dobu jedného mesiaca môže znížiť plyny a nadúvanie aspoň o 50 percent. Banánové zvyšuje dobrých baktérií v črevách, ktoré bojujú baktérie plynov spôsobujúcich.

bojuje s diabetom

Banány spomaľujú vstrebávanie cukru prítomného v potravinách zo žalúdka a čriev do krvi. Bielkoviny a dobré tuky prítomné v banáne sú veľmi účinné pri prevencii cukrovky.

získate ploché bruško

Banány sú bohaté na draslík, ktoré pomáhajú zabrániť zadržiavanie vody v tele, a teda znižujú opuch alebo zápal v tele. Vzhľadom k tomu, banány tiež zabrániť nadúvanie, pomáhajú pri vytváraní vaše bruško ploché.

Budete Šťastnejší

Áno, po jedle banán získate okamžitý pocit šťastia, pretože obsahuje folát, ktorý má anti-úzkosť a antidepresívne vlastnosti. Táto živina zvyšuje chemických zlúčenín v mozgu známu ako serotonín, ktorý je zodpovedný za zdvíhanie nálady.

Teraz budovať svaly

Banány sú bohatým zdrojom horčíka, takže pomoc pri budovaní svalov tým, spôsobujú väčšiu syntézu proteínov, čo vedie k väčšej svalovej kontrakcie a relaxácie. To pomôže v rýchlom raste svalov.

Liečenie bolestivých a bolestivé svaly

Po tréningu, kedy sú bolestivé a bolesť svalov, jesť banány k úľave od bolesti. To je preto, že banán obsahuje draslík, ktorý pomáha svaly zotaviť sa rýchlo z tréningu.

nebudete hnevať alebo sa cíti rozrušený

Ak ste popudlivý a ľahko dostať rozrušený, musíte jesť banány, pretože vám pomôže sa uvoľniť a upokojiť. Banány obsahujú látku známu ako noradrenalínu, ktorý je zodpovedný za túto akciu.

vám pomôže lepšie spať

banány obsahujú tiež volal aminokyselinu tryptofán, ktorá pomáha pri tvorbe melatonínu, hormónu súvisiace so spánkom. Tento hormón môže upokojiť a relaxovať vás, a tým napomáhať pri presadzovaní lepší spánok.

Žiadne nezdravé potraviny Cravings

Ak ste vždy túži jesť sladké a high-sacharidov potraviny, musíte jesť banány zabiť tie nezdravé chute, ktoré pozývajú veľa chorôb.

redukovať pach cholesterolu

zlé tuky cholesterolu v tele môže byť znížená vo svojom tele, ak budete jesť banány pravidelne. Banány obsahujú fytosteroly, ktoré pomáhajú pri odstraňovaní cholesterolu z tela. Tým sa zabráni riziko srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice.

pomôcky v riadnom Trávenie

Banány sú bohaté na prebiotiká, ktoré pomáhajú v raste užitočných baktérií v črevách, a tým napomáha správnej trávenie potravín. Jesť banány, ak máte tiaže a trávenie problémy.

silnejšie kosti

Banány pomoc pri vstrebávaní vápnika v tele, pretože obsahujú prebiotiká, ktoré zvyšujú schopnosť tela absorbovať vápnik. Ak ste jesť vápnik bohaté potraviny, jesť banány spolu s tým pre vstrebávanie vápnika v tele.