Vápnik je dôležitý pre udržanie zdravých kostí a zubov. Ľudia, ktorí majú nízku hladinu vápnika v tele, slabé kosti alebo užívate lieky na štítnu žľazu sú uvedené vápnikové doplnky vo forme tabliet alebo prášku.
Ľudia, ktorí majú nízku hodnotu kostnej hmoty alebo hustoty (osteoporóza) alebo iné kosti problémy sú často odporúča užívať doplnky vápnika.
ľudia majú kŕče v nohách, väčšinou v tehotenstve a vysoký krvný tlak v tehotenstve, sú tiež uvedené vápnika doplnkov.
Väčšina ľudí si vápnikové doplnky vlastnými v domnení, že budú mať silné kosti a dostanú sa do problémov neskôr. Viete, že doplnky vápnika môžu byť škodlivé pre vaše zdravie?
Najlepší a najbezpečnejší spôsob, ako vziať vápnika je cez potraviny. Už potraviny bohaté na vápnik, ako sú vajcia, mlieko, syr, brokolica, kel, figy, atď Sú bezpečné zdrojom vápnika a nespôsobí žiadne zásadné zdravotný problém.
V tomto článku sme sa zmienili o negatívne účinky doplnkov vápnika. Pozrite sa na dôvod, prečo by ste nemali užívať doplnky vápnika a šíriť slovo.
zvyšuje riziko zlomenín
V štúdii bolo preukázané, že doplnky vápnika bude vaše kosti náchylné k zlomeninám , doplnky vápnika môže zvýšiť riziko zlomenín bedra. To je opačný k tomu, že doplnky vápnika môže znížiť výskyt zlomenín.
Prečo vápnikové doplnky sú nebezpečné pre kosti?
Ak vezmeme doplnky vápnika, naše telo dostane vystavená vysokej dávky vápnika naraz. To zabraňuje vstrebávaniu vápnika z kostí a vápnika brané ako doplnok sa vylučuje z tela močom.
Vápnik spôsobuje obličkové kamene
Prebytok vápnika ide do obličiek za to, že vylučuje močom. Niektoré z vápnika dostane nahromadené v obličkách a tvoria malé kryštály vápnika známe ako vápnika kamene. To je dôvod, prečo je potrebné sa vyhnúť pilulky vápnika.
Príčiny srdcové problémy
Štúdia ukázala, že vápnik urobený v podobe doplnenie zvyšuje riziko srdcových záchvatov. Bolo vidieť, že ľudia, ktorí sa viac ako 1000 mg vápnika denne doplnkov majú 20% zvýšené riziko úmrtia.
rizikom rakoviny prostaty
Doplnky stravy vápnika tiež zvyšuje riziko rakoviny prostaty v muži. Prostata produkuje spermie, ktorý chráni spermie. Musíte sa vyhnúť vápnikové doplnky a prijímať vápnik z prírodných potravín, ktoré majú chrániť prostatickej žľazy. Štúdie tiež ukázali, že zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsníka.
Už zvýšeným obsahom vápnika diétne
Musíte jesť potraviny bohaté na vápnik namiesto toho, aby vápnikové doplnky. Strava bohatá na vápnik nebudú predstavovať žiadne zdravotné riziká. Tie by mali dostať vápnika, ktoré potrebujete zo svojho jedálnička skôr než užívanie doplnkov pre ňu.
Zabraňuje Resorpcia
doplnky kalcia narúšajú absorpciu železa, zinku, horčíka a fosforu. To znamená, že naše telo nebude mať tieto živiny, aj keď jeme ich ako vápnik bráni ich vstrebávanie v tele.
