Stop diéty a začať žiť! Ak jeden z priateľov v kruhu dieted a stal štíhly, neznamená to, že bude pracovať pre vás. . Na druhú stranu, ak ste zbavený svoje telo niektorých základných živín v mene diéty, potom ste práve pokúsili kaziť zdravie
Lose 7kgs do 7 dní: Diéta Tipy
Ak diéty je deprivácia potom slovo ‘ diéta "je nepochopený. Zdravotná starostlivosť by mala byť prvý cieľ, a to nevyžaduje nasledujúce trendy alebo zrútenie diéty
Nezabudnite, toto :. Vaša telesná hmotnosť závisí na mnohých faktoroch. Nemá zmysel sa obviňovať. Vaše genetika, vaše denné úroveň aktivity, jedlo a váš stres levels- všetky tieto faktory buď pridať alebo odpočítať na vašej hmotnosti.
Takže, ak si myslíte, že niektoré mágia chudnutie pilulku alebo program bude robiť zázrak, alebo nejaký nový vek diétny plán sa chystá odstrániť všetok prebytočný tuk v strednej časti, potom ste na omyle.
na druhú stranu, zdravotnícki odborníci naznačujú, že náhla strata hmotnosti je nezdravé. Hmotnosť by mala byť postupne získal alebo postupne stratil, aby to zdravý proces.
7 Deň Crash stravy plán pre chudnutie
Tiež si uvedomte, že úbytok hmotnosti je viac o prijatie nového životného štýlu , Nejde len o zbavenie sa sami o niektorých potravín v mene diéty. Takže zastaviť diéty a začať jesť zdravo.
vedieť o Živiny
Vyvážená strava je to, čo budete potrebovať, či máte nadváhu alebo podváhu. Ale pozor na veľkosť porcie, ako to môže ovplyvniť váš zisk alebo stratu hmotnosti.
Čo ak Stres vás vedie k flámovat jesť?
Odpoveď je nájsť spôsob, ako vysporiadať so stresom. Je fakt, že stres robí, čo túžia po vašej obľúbenej jedlo, pretože zaberajú vaše energetickej hladiny.
poznať rozdiel medzi toužení a hlad
Ak je vaše telo skutočne potrebuje jedlo dostať ďalej, dáva signál cez hladu. Ale keď vaša myseľ chce pôžitok, vytvára chuť. Poznať rozdiel a reagovať len na hlad.
Vodné
Voda je dobrý spôsob, ako odpovedať na chute. Ale nie piť vodu zabiť svoj hlad. Piť vodu k obmedzeniu snacking.
surovej zeleniny
Uistite sa, že aspoň vaše raňajky sa skladá zo surových potravín. To pomáha detoxikácii vášho systému a najlepšie na tom je, že surové potraviny majú nízky obsah kalórií
Zostaňte Busy
Pobyt zaneprázdnený pomáha dvoma spôsobmi :. Po prvé, ak ste zaneprázdnení, mali by ste posunúÈ chute. Po druhé, ak ste fyzicky obsadené potom môžete spáliť kalórie taky!
Combat Nuda
Z nedávneho prieskumu tvrdia, že 87% obéznych ľudí snacked hlavne zabiť nudu. Ak tomu tak je s vami, či je možné ho zabiť nudu s nejakou inou aktivitou.
Nikdy Skok jediný pokrm
Odloženie túžbu zintenzívňuje ho. Nemá zmysel v preskakovanie včasných jedla. Na druhej strane, to je nezdravé z niekoľkých dôvodov. Jesť ľahké jedlá, bez toho aby sa odkladá.
Čo Ak vaši priatelia budú chcieť jesť nevyžiadanej?
Existujú dva problémy s nezdravé jedlo. Po prvé, je nákladnejšie než zdravej výživy. Po druhé, to pridáva do vašich otázok tuku. Povedzte to svojim známym.
Skúste jogy
Ak posilňovne a zdvíhanie závaží nie sú pre vás, skúste jogu ako súčasť vašej fyzickej aktivity. Funguje to.
