Byť fit a zdravá, je snom všetkých ľudí, ktorí chcú sledovať zdravého životného štýlu. Zatiaľ čo niektoré z nich lenivej zostať sníva o tom, niektorí iní začať pracovať pre ňu. Silový tréning je jedným z najdôležitejších fyzických aktivít, ktoré si môžete vyskúšať, aby sa vaše telo fit. Existujú niektorí ľudia, ktorí jednoducho zostať späť, pokiaľ ide o silový tréning. Je to hlavne preto, že niektoré z populárnych silový tréning mýtov. Tu budeme vidieť niektoré medzi výcvikových mýty váhy je nutné zlomiť. 9 veci, o silový tréning Pravdepodobne ste KnowTake nejaký čas prejsť vedecké poznatky, ktoré odhaľujú pravdu o silový tréning a bolo rozumné odlíšiť fakty od fikcie. Navrhovanie tréningový plán na váhu Vašej požiadavky je kľúčom. Ak nie ste pre objemné svaly, ísť pre tónovanie svalov! Nájsť dobrého trénera a dohodnúť si schôdzku pred vami dokončiť schedule.If ste jedným z tých mnohých ľudí, ktorí ešte nejaké pochybnosti o silový tréning, prejsť v tomto článku. Udržujte všetky tréningové hmotnosť mýty so stranou a začnite si užívať neobmedzené zdravé výhody, ktoré ponúkajú. 10 Gym Chyby, ktoré bránia Hmotnosť LossFitness je budovanie MuscleON z najčastejších mýtov tréningových hmotnosť je, že fitness je predovšetkým o budovanie svalov. Silový tréning je najlepší spôsob, ako udržať si fit a zdravý. Zoberme si silový tréning ako súčasť nášho fyzického rutinné činnosti zostať zdravý. Pohľad PhotosYou dostane Obézni Ak váš stop príkaz TrainingThere mnoho ľudí, ktorí sa domnievajú, že budete mať viac ukladanie tuku, ak si prestať robiť silový tréning. Ale to nie je pravda, že nahromadenie svaly sa zmení späť na tuk. Je to jeden z výcvikových mýtov hmotnosťou musíte break.You môže redukovať tuk jednotného priestoru AloneIt Je bežné, že ľudia snažiť znížiť ukladanie tuku v každej jednotlivej časti tela. Zníženie celkovej hmotnosti a robí cvičenie pre posilňovanie svalov z určitej oblasti je kľúčom. Pohľad PhotosWeight zdvihu ovplyvňuje HeightMany ľudia sa snažia vyhnúť silový tréning len preto, že si myslel, že vzpieranie bude mať vplyv na ich výšku. To je jeden z najčastejších mýtov silový tréning je potrebné break.Heavy Cvičenie potrebné na dosiahnutie najvyššej ResultsLifting ťažké váhy a robí tvrdé cvičenie by nemal byť váš cieľ pri nácviku silový tréning. To by malo byť všetko o posilnenie svalovej hmoty, aby vám zdravý a fit. Pohľad PhotosWeight Training nepoškodí JointThere mnoho ľudí, ktorí stále veria, že silový tréning je jedna z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť pre vaše kĺby. Ale pravdou je, že silový tréning urobí svaly okolo kĺbov silný. Pohľad PhotosWeight Training Ovplyvňuje FlexibilityThere je nejaké percento ľudí, ktorí si myslia, že silový tréning bude mať vplyv na ich pružnosť, keď sa svaly stanú tvrdý a pevný. Ale v skutočnosti je to zle. Silový tréning sa odstráni prebytočný tuk, a to nemá nič spoločné nepriaznivo ovplyvniť vaše silový tréning. Vzpieranie nie je pre WomenIt je zriedkavé vidieť žena cvičí silový tréning. Najbežnejšia Dôvodom je mylná predstava, že silový tréning nie je dobré pre ženy. Mnohí si myslia, že silový tréning bude ženám objemné.
