Fakty Váš Gym Tréner Nikdy povedal, že ste

Existujú určité fakty o vypracovanie ktorom vaše telocvičňa tréner nikdy sa nebude snažiť ti to povedať. Ak ste boli uvedení svoje najlepšie úsilie, pretože dlho, ale ešte nikdy nevidel pôsobivé výsledky, je najvyšší čas vzdelávať sami o niektorých faktov o kondícii.

10 Gym chyby, ktoré bránia chudnutie

Keď pracujete s váhami, musíte aspoň vedieť, čo funguje von a čo nie. Základná znalosť je nutnosťou. Samozrejme, že sme všetci nechať na trénera, pokiaľ ide o výbere cvičenie rutiny, alebo štýl, ktorý nám vyhovuje.

14 Fitness Chyby Väčšina chlapi

Dôverovať svojho trénera je dobrá vec ak ste skončili s najlepším trénerom okolo ale čo keď pristane v telocvični, kde tréner nikdy vadí vám povedať niečo o prácu v bezpečné a zdravé spôsobom?

No, vaše úsilie môže ísť odpadu Ak si nie ste dôkladné so základmi prácu von.

Bežná

Ak je váš tréner robí budete robiť to, čo robí každý robiť, potom je najvyšší čas, môžete požiadať o rutinné ktorý pracuje efektívne pre vaše telo typu a veku. Existuje niekoľko typov karosérie a každá potrebujú iný prístup, pokiaľ ide o prácu von.

Formulár

Ak je váš tréner nikdy opravuje svoje chyby, pokiaľ ide o formu a pohyby potom je najvyšší čas nájsť inú. Tieto postupy spracovania musia byť prefekt pre dosiahnutie výsledkov. To je jeden z faktov o kondícii.

Zdravotný stav

Funguje, keď ste chorí múdry nápad? Rozhodne nie! Nech už je váš tréner vám povie, alebo nie, nikdy vstúpiť do posilňovne, keď sa necítite dobre. Vezmite dostatočný odpočinok a čakať, až sa budete cítiť lepšie, než zdvíhanie závaží.

Doplnky stravy

Niektorí tréneri sa snažia predať niektoré proteínové doplnky. Je lepšie, aby prvý pokus spojiť sa s prírodnými zdrojmi bielkovín namiesto výberu skratkou. Používať doplnky iba po konzultácii s lekárom.

Palivové

Nikdy cvičenie s prázdnym žalúdkom, aj keď svojho trénera vás núti, aby tak urobili. Palivo seba a hydratáciu Než sa dotknete závažia. To je jeden z faktov o prácu von.

Bezpečnostné

Pri zdvíhaní ťažkých bremien, váš tréner sa musí vzdelávať vás dosadať na bezpečnostné opatrenia, ktoré majú byť prijaté. Bez takejto starostlivosti, môže sa zraníte.

Intensity

Nechajte svoje telo rozhodnúť svoju komfortnú zónu, pokiaľ ide o intenzitu. Niektorí tréneri tlačiť príliš tvrdý. To by mohlo byť nebezpečné, ak prekročíte zónu pohodlia vášho tela.