spaľovanie kalórií, zatiaľ čo robí domáce práce je najlepší spôsob, ako schudnúť. Možno sa čudujete, ako spáliť kalórie doma, zatiaľ čo robí domáce práce. Preto máme zoznam domáce práce môžete začať s schudnúť.
Pokiaľ ide o úbytok na váhe, zatiaľ čo robí domáce práce, je potrebné postupne prechádzať. Pohybujúce sa rýchlym tempom bude mať negatívny vplyv na vaše srdce len. V nadväznosti na vašu imunitu vám umožní získať viac sily, a tým vám pomôže schudnúť rýchlo.
spaľovanie kalórií, zatiaľ čo robí domáce práce má svoje pravidlá príliš. Existuje niekoľko cvičení alebo domáce práce je potrebné ísť ľahko. Napríklad, umývanie podlahy je potrebné urobiť s ľahkosťou a potom postupne s nejakou silou.
FITNESS TIPS pre ženy, ktoré doma
Je najlepšie, aby nepreťažujte sám seba, keď robíte tieto domáce práce, ako schudnúť. Pozrite sa na tieto spôsoby, ako spáliť kalórie, zatiaľ čo robí domáce práce.
Vyčistenie podlahe
Nie veľa radi umývanie podlahy. Vedeli ste, že umývanie podlahy o tri spálne domu bude robiť stratíte okolo 109 kalórií? To je jeden z najlepších spôsobov, ako na spaľovanie kalórií, zatiaľ čo robí domáce práce.
Skladacie Odev
Skladacie oblečenie je ďalší spôsob, ako spáliť kalórie doma. Pol hodiny skladanie šiat vám bude horieť asi 190 kalórií. Niet divu, prečo niektoré ženy v domácnosti sú suché!
Umývanie riadu
V spaľovanie kalórií, zatiaľ čo robí domáce práce, mali by ste tiež zahŕňať ručné umývanie riadu. Keď ruky umyte taniere a lyžice, budete pracovať na svoje svaly hrudníka. Môžete prísť o 160 kalórií, keď ste ručné umývanie riadu po dobu 30 minút.
Zametacie
Ak chcete vedieť, ako spáliť kalórie rýchlo doma, mali by ste sa pokúsiť zametanie váš domov. Zametanie je dobrý tréning na vaše ramená a paže. Ak chcete schudnúť značne na týchto oblastiach, zametanie by malo byť každodenné cvičenie pre vás.
kúpeľni Work
Scrubbing vašu kúpeľňu po dobu 30 minút spáli 200 kalórií. Keď sedíte na podlahe odstránenie tejto tvrdohlavý zvyšky mydiel z kúpeľne dlaždíc, pomáha tón svaly vašich paží a ramien. To je jeden zo spôsobov, ako spáliť kalórie doma rýchlo.
stúpa po schodoch
Áno, lezenie po schodoch aspoň trikrát za deň bude tón lýtka a dá vám štíhle stehná. Keď stúpanie po schodoch, tie sú tiež pracujú na hip regiónu. To vám pomôže schudnúť rýchlo ako doma.
pranie
Chcete sa stratiť 70 kalórií za 30 minút? Potom začať pranie bielizne. Je to skvelý zahrievacie začať svoju domáci tréning.
oprašovanie nábytku
Prachový nábytok po dobu 30 minút spáli asi 50 kalórií. Tento váhový úbytok tip je najlepšie cvičiť doma, ak chcete, aby sa vaše telo energický.
žehlenie vášho oblečenia
Ak vyžehliť oblečenie po dobu 30 minút, spáli asi 70 kalórií. Táto forma cvičenia, ako schudnúť doma tiež pomáha pri tónovanie svalov hornej polovice tela.
Mohlo posteli
Nielen, že je to dobrý zvyk nasledovať, ale aj iný spôsob, ako spáliť kalórie, zatiaľ čo robí domáce práce. Aj keď to horí len o minimum, je to dobré cvičenie po prebudení.
Umývanie vozidla
Umývanie auta je zdĺhavý úlohu robiť. Ale je to jeden z najlepších spôsobov, ako spáliť kalórie, zatiaľ čo robí domáce práce. Umývanie auta vám pomôže spáliť asi 143 kalórií za 10 minút.
Nezabudnite záhradkárstvo
Weeding vašej záhrady je ďalší spôsob, ako schudnúť. Pleťou vaša záhrada spáli asi 115 kalórií za pol hodiny a sumarizovanie spáli 225 kalórií za 15 minút.
