Zažili ste niekedy, že nepríjemné pálenie záhy, čo môže dokonca vás aj strach, že máte infarkt? Potom, pravdepodobne máte kyslosť!
pálenie záhy, že narazíte je vzhľadom na rozstrekovanie žalúdočnej kyseliny do pažeráka, najmä ak máte slabý dolného pažerákového zvierača. Ale to nevyzerá ’ t znamenať, že máte žiť svoj život s kyslosťou a jeho súvisiace problémy. Zmena jedlo samo o sebe môže mať značný rozdiel v kondícii.
Pozrite sa: Potraviny, ktoré okamžite zvýšiť vašu energiu Existuje mnoho potraviny, ktoré je známe, že zvýšenie kyslý reflux. Vyhnúť sa týchto potravín bude to najlepšie, čo môžete urobiť, aby váš tráviaci systém.
Spolu s tým, existujú nejaké iné kľúčové faktory, ktoré vyžadujú starostlivosť a pozornosť. To sú úvahy o tom, koľko jedlo si vziať a ako často ste si ju. Môžete získať rôzne odpovede od rôznych ľudí, ak sa ich spýtate o potraviny, ktoré spôsobujú kyslosť. To závisí na osobné skúsenosti každého z nich. Je to dobrý nápad, aby potraviny denník poznamenať potraviny, ktoré vám osobne nájsť kyslý.
Tu máme uvedené niektoré potraviny, ktoré spôsobujú kyslosť, takže si môžete urobiť múdre rozhodnutie pri plánovaní svoj jedálniček.
Citrusové plody
Podľa Robynne Chutkan, MD gastroenterológa na Georgetown nemocnici vo Washingtone, citrusové plody sú jedným z tých potravín, ktoré spôsobujú kyslosť. Citrusové plody, ako citrón a pomaranč sú veľmi silno kyslé, čo spôsobí kyslosť. To sa stane, najmä ak užívate citrusových plodov alebo ich šťavy na lačný žalúdok.
Paradajky
Ak ste milovníkom paradajka, tu je zlá správa pre vás. Paradajky sú jedným z hlavných potravín, ktoré spôsobujú kyslosť a pridružené ťažkosti. Ak máte kyslosť, je lepšie nezahŕňať paradajky vo vašej strave.
korenené jedlá
pikantné potraviny sú jednou z najčastejších príčin kyslosti. Korenie, mexické jedlo, chilli, a akákoľvek iná potravina s paprikou môže iniciovať kyslé reflex. Ak zistíte, že je ťažké vyhnúť sa tieto potraviny, obmedziť príjem.
Zemiakový
Zemiaky sú vždy v zozname vinníkov pre kyslého refluxu. Obmedziť používanie zemiakov, ak už viete, že zemiaky vezme náladu na deň. Vyhnúť sa zemiaky vo všetkých formách, ako je zemiaková kaša alebo zemiakové sabji.
Konzumácia alkoholu
Alkohol môže byť považovaný za jeden z hlavných dôvodov pre váš kyslosti problém. Alkohol otvorí dolného pažerákového zvierača. Vyhnite sa pitie alkoholu a nahradiť ich inými zdravých jedál nápojov.
Kofeín
To bude jeden z najsmutnejších správ, ak ste milovníkom kávy. Ale je to pravda! Kofeín patrí do skupiny potravín, ktoré spôsobujú kyslosť. Kofeín môže byť považovaný za jeden z potravín, aby sa zabránilo kvôli problémom kyslosť.
Čokoládová
Kto je tam sa domnievať, že čokolády môžu byť považované za kyslosť indukujúce jedlo? Musíte veriť, pretože je to pravda. Čokoláda tiež obsahuje malé množstvo kofeínu, ktorý bude vyvíjať svoju činnosť na navodenie kyslosť.
Dal
Nie veľa ľudí nemôže uniknúť kyslosti po nástupe Dal v strave! Dal je dobre známy pre svoje vlastnosti vyvolávajúce gastrointestinálne problémy kvôli kyslosti. Nie je to len o tom, čo ste jedli. Ale je to o tom, koľko a ako často jete.
High-mliečne výrobky
s vysokým obsahom tuku potraviny spôsobí reflux. Dbať na zvýšenú opatrnosť pri výbere mliečne výrobky. Vždy to bude lepšie, keď sa môžete rozhodnúť pre nízke odrody tuku mliečnych výrobkov. S vysokým obsahom tuku mliečne výrobky môžu byť považované za potraviny, aby sa zabránilo pre kyslosti problém.
