Rôzne druhy potravín môžu mať vplyv na vaše telo v inom druhu spôsobmi. Niektoré potraviny môžu zvýšiť svoje nálady, ak máte pocit, dole na dne. Ostatné potraviny môže urobiť aktívne a napätím, ak máte lenivý deň. Ale sú tu aj niektoré potraviny, ktoré spomaliť a budete cítiť ospalí, unavení alebo pomaly.
Predtým, než budeme hovoriť o potravinách, ktoré robia vaše energetickej hladiny klesnú, je tu dôležitá poznámka pridať. Ak ste prejedať, budete sa cítiť unavení alebo pomalý, bez ohľadu na to, čo jete. Hltanie nadol sendvič alebo vyprážané jedlo tanier určite prepínať vaše energetickej hladiny, a tak vám ospalosť a vyčerpaný. Tiež sa uistite, že si vyberiete ten správny čas, aby vlk tieto potraviny nadol.
Tieto potraviny sú ideálne pre kopanie späť a leňošenie okolo domu, keď máte voľno. Ale uistite sa, že nejete niektorý z týchto potravín počas pracovnej doby, pretože by to znížiť produktivitu a máte pocit, pomalý a opotrebované. Takže tu je zoznam potravín, ktoré sú určite sa budete cítiť pomalý.
biela ryža
Biela ryža spadá pod zoznamom potravín, ktoré spadajú do kategórie "vysokým glykemickým indexom". Tieto potraviny, aby ste vyčerpaný potom, čo jesť.
Turecko
Konzumácia moriaka je surefire spôsob, ospalosť po jedle, pretože uvoľňuje serotonínu v mozgu, ktorá spôsobuje otupenosť a letargiu.
Šišky
Šišky obsahujú veľké množstvo rafinovaného cukru. Rafinovaný cukor je známe, že prepínať svoje telo energiou a vyvolávajú ľahostajnosť.
miso polievka
Uistite sa, že udržať balíček instantné polievky miso užitočné, ak chcete cítiť pomalý a ospalosť. Je to preto, Miso obsahuje aminokyseliny, ktoré môže posilňovať produkciu melatonínu, čo je prirodzený hormón, ktorý môže pomôcť vyvolať letargiu.
vyprážané jedlo
vyprážané potraviny ZAP vaše telo, pretože tráviaci systém musí pracovať extra tvrdé spracovať všetky tuky.
Termín
Dáta sú sacharidy, ktoré pomáhajú zvýšiť hladinu cukru v krvi rýchlejším tempom, čo z neho robí perfektné jedlo, aby sa cítite pomalý robí.
Banány
Banány obsahujú horčík a draslík, ktorý uvoľňuje svaly a stavia vás ľahko zaspať.
Torty
Koláče sú zvyčajne vyrobené s rafinovaným cukrom, čo vyvoláva hladiny krvného cukru v tele. To spôsobí tvorbu serotonínu, ktorý vám dáva pocit, vyčerpaný a pomalý.
biely chlieb
Biely chlieb kladie tlmič na vašu energiu vzhľadom k tomu, že uvoľňovanie glukózy do krvného obehu po konzumácii , takže máte pocit, pomalý.
Salmon
Salmon obsahuje vitamín B6, ktorý je nevyhnutný pre produkciu melatonínu, ktorý pomáha dať ľahko spať. Melatonín je hormón spánok vyvolávajúci spúšťa v tme.
Mandle
Mandle sú skvelé pre výrobu cítite pomalý, pretože obsahujú horčík a draslík, ktoré uvoľní svaly a vyvolať ospalosť.
Ice Cream
Všetky sladké potraviny sú známe prepínať svoju energiu a nechať vyčerpaný. Jesť zmrzlinu, a to najmä, opustí vás pocit ospalosti a pomaly.
Olejové Snacks
Konzumácia tučných občerstvenia budete cítiť veľmi pomalý a letargický. To je preto, že telo spotrebováva príliš veľa energie ich trávenie.
Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje theanín, čo napomáha spánok. Preto, pitie zeleného čaju je skvelý spôsob, ako vyvolať letargia.
Obilniny
Obohatené cereálie sú určite obsahujú vitamín B6, ktorý je nevyhnutný pre výrobu liekov na spanie hormón melatonín.
zemiakové lupienky
Jesť zemiakové lupienky je surefire spôsob, ako vyvolať ľahostajnosť, pretože váš tráviaci systém musí pracovať tvrdšie než zvyčajne spracovať tuky. To zaps vaše telo energie.
Kofeín
Tie by mohli nájsť to jedno prekvapivé, pretože kofeín má ťa zdvihnúť náladu. Ale príliš veľa kofeínu počas dňa opustí svoje telo pomalý a letargický.
Červené víno
Mať pohárik červeného vína kedykoľvek počas dňa, je jednoduchý spôsob, ako vyvolať ľahostajnosť a ospalosť , Je to preto, že červené víno obsahuje melatonín, ktorý je známy pre navodenie spánku v tele.
Špenát
Špenát obsahuje veľké množstvo horčíka, ktorý pomáha uvoľňuje svaly. To opustí svoje telo pomalý a mdlý.
Čerešne
Čerešne sú známe zvýšiť produkciu melatonínu v tele, čo necháva sa cítite pomalý a unavený.
