Dýchať ľahké vďaka Woodchopper Pose

Jóga je komplexné cvičenie, ktoré vám umožní pracovať na každý sval v tele. Tam je joga predstavujú pre každú časť vášho tela. A každý z týchto Jóga prísť s vlastným súborom zdravotných výhod. Tu hovoríme o Woodchopper predstavovať. Ako už názov napovedá, ste doslova opičí pohyby na Woodchopper, sekanie dreva pre túto pózu z jogy.

predstavuje v joge Woodchopper nie je špecificky pre jednu časť tela. V skutočnosti má rad rôznych funkcií. Ale skôr, než sa dostanete dole analyzovať výhody Woodchopper predstavovať, nechá najprv naučiť, ako to urobiť správnym spôsobom.

Zobrazenie fotografií

kroky na vykonanie Woodchopper Pose

1. Postavte sa rovno s nohami ďaleko od seba a ramená na druhú. Môžete mierne spojky kolená.
   
2. Teraz zdvihnite ruky nad hlavu a zovrieť je, ako by ste sa drží sekeru.
   
3. Nadýchnite sa a zatiaľ čo výdychov, skloniť s plnou silou, ako keby ste sekanie dreva. Tie majú výdychu s "ha" zvukom, ktorý je typický zatiaľ čo robí ťažkú ​​prácu.
   
4. prejsť si ruky a hlavou medzi nohami, keď sa zohnúť.
   
5. Zvýšiť sami na vzpriamenom postoji, a začať znovu.
   
   

   Prínosy Woodchopper Pose
   
   

6. Toto pózu z jogy je predovšetkým dýchacie cvičenia. To otvára vaše pľúca nasať viac vzduchu.
   
7. Táto póza tiež pomáha k uvoľneniu napätia, ktoré môže kŕče svalov. Za starých čias to bolo bežné hovoriť, že tvrdá práca vás uvoľní. Takže v tomto predstavovať ste v podstate napodobňujú pohyby tvrdej práce, takže môžete uvoľniť zadržovaný až napätie a stres. Uvoľnenie stresu je tiež pomáha dýchať.
   
8. Ak hľadáte mať ploché bruško, to vynikajúci pózu z jogy skúsiť. Ostrá zákruta pracuje na svojich brušných svalov. To tiež prispieva k zlepšeniu trávenia.
   
9. Navyše tento pózu z jogy tiež pracuje na svojej hamstringy a stehenných svalov. Športové-osoby sú všeobecne náchylnejšie k zraneniam podkolenná šľacha. Woodchopper predstavovať príde ako veľmi dobrý tréning pre nich.
   
   

   To je jeden z najlepších Jóga pre deti. Oni sa tiež tešiť vzhľadom k napodobňovanie sa na nej podieľajú. A deti získať nejaké fantastické dýchacie cvičenia a snaží toto cvičenie jogy Asano.