View PhotosShakira sa ladná diva má perfektnú postavu riadiť svojich fanúšikov k šialenstvu. Prvá vec, ktorá udrie myseľ o Shakira je jej dobre tvarované telo, s atraktívnymi bedier, ktoré neležia! Brucho tanečnice s kolumbijskou a libanonského pôvodu má nielen vzhľad a tanečné schopnosti, ale aj spieva vynikajúce a udržuje jej ladná postava dobre! Mnohé ženy si želajú získať postavu Shakira a ak budete chcieť získať dokonalý tvar ako Shakira, pozrite sa na túto celebritu diéty tajomstvo a prísne plan.Shakira stravy tajomstvo sa dostať do formy: 1. Shakira neverí v nasledujúcich určitú diétu, ale verí v tom, že potraviny, ktoré sú bohaté na bielkoviny a vitamíny, aby zostali fit a healthy.2. Vyvážená strava, ktorá sa skladá zo zdravých potravín, ako zeleniny a čerstvého ovocia je jedným z tajomstiev za Shakiry diétny plán. 3. Prejedanie je jeden z dôvodov, prečo priberanie na váhe. Shakira jej malé jedlá v kratších intervaloch, aby zostali plný. To tiež riadi appetite.4. Shakiřině diétny plán je striktný a nezahŕňa potraviny, ktoré sú bohaté na oleji alebo calories.5. Na raňajky, Shakira má pohár grapefruitu alebo pomarančový džús, melón alebo ananás plátok, plátok celozrnné toasty s nízkotučným syrom a (bez kofeínu), káva alebo čaj s nízkym obsahom tuku milk.6. Pri stredných desiate, Shakira dáva prednosť žuvanie ovocia, ako sú jablká alebo kiwi alebo broskyne. 7. Shakiřině obed zahŕňa paradajky a varenou špenátový šalát a grilované biftek, tekvica puding. Niekedy má tiež špagety so zeleninou alebo len malú misku ovocia salad.8. Večerné občerstvenie, ako tuku jogurt non, celozrnné toasty s nízkou rýchlym syra alebo paradajkovej juice.9. Večera by mala byť ľahká, a to je dôvod, prečo Shakiřině diétny plán má zeleninovú polievku, 2 plátky celozrnný chlieb, 1 jablko alebo broskyňa, šošovka s paradajkami a brokolicou alebo len šálky ovocného salad.10. Shakiřině diéta tajomstvo za dokonalou postavou je jej vyhýba s cukrovinkami, alkohol, kávu kofeínu, nezdravé jedlo a tiež zabraňuje fajčenia. Jedná sa o diétne tajomstvo Shakira za perfektnú ladná postava! Na rozdiel od zdravej výživy, celebrity nasleduje prísny cvičebný režim. Podľa nej brušný tanec robí len svaly a telo flexibilné, takže dáva prednosť aeróbne cvičenie. Shakira cvičenie na eliptické stroj a tiež používa 3 libry činky pre ľahké váhy pre udržanie jej ladné boky a štíhle telo.
