Rock Hard svaly je to, čo poháňa ženu bláznivý k človeku. Netreba dodávať, že väčšina mužov chcú budovať svaly, ktoré sú hard rock a tvarovaná. Ale buliding svaly nie je príliš ľahká úloha. Žiadny tréner na svete vám povie presne, ako môžete stvrdnúť vaše svaly. Je ľahké budovať svalovú hmotu s proteínovými koktaily a vyzerajú všetci zvýšená. Ak sú tieto svaly nie sú ťažké, potom budete vyzerať ako nadutí balóna, nie rytú gréckeho boha.
Zmeňte svoj spôsob práce, pretože je to všetko o cvičenie si vyberiete. Tu sú niektoré cvičenia pre mužov, ako získať pevné svaly a udržiavať je príliš. Zobrazenie fotografií
Cvičenie Ak chcete budovať pevné svaly:
1. Stavať Prevažná Po prvé: Mnohí tréneri navrhne, aby ste išli na tukové diéty absolútne nízkym budovať svaly. Ale nemôžete dláto vaše svaly, ak nechcete mať. Budete musieť budovať svalovú hmotu prvý a že budete potrebovať vysokým obsahom bielkovín stravu s primeraným množstvom tukov.
2. Kedy ísť na Diéta: Potom, čo ste získali väčšinu chcete, budete musieť začať tvarovanie svalov. Takže je potrebné posúdiť, ako moc hmotnosť je pre vás dosť. Keď sa ho dosiahnuť, ísť na minimálnu strave tuku. To bude diéta získať štíhle telo. Nezabúdajme, že nemajú hlad. Majú veľa čerstvej zeleniny a bielkovín. Znížiť na kraby a tukov.
3. Správna Silový tréning: Silový tréning je absolútne zásadné pre budovanie svalov. Už viete, že. Každý Tom, Dick a Harry robí silový tréning v týchto dňoch, ale všetci nedostanú hard rock svaly. Trik je nájsť správnu kombináciu pre seba. Nedvíhajte závažia bezhlavo. Nastaviť tréningový plán, ktorý vám umožní pracovať na každý sval aspoň raz týždenne. Space mimo tréningu, takže tam je medzera minimálne 2 až 3 dni pred začatím práce znovu na rovnakom svalu.
4. Silový tréning: Je potrebné spojiť svoje tréningy váhu s silový tréning. Práca na pevnosť a odolnosť silou svalov. To pomáha stvrdnúť svoju svalovú hmotu.
5. Súlad je kľúčom: Ak túžiť po tvrdých telies rockových celebrít, ako sú Hrithik Roshan a Gerard Butler, zabudnúť, že pracujú veľmi ťažké udržať tento tvar. Nemôžete si dovoliť pustiť v každom okamihu. Musíte pracovať mimo dôsledne stvrdnúť tie svaly a vyzerať ako gréckeho boha.
Postupujte podľa nasledujúcich 5 pravidla palec a budete stavať telo, ktoré môžete byť hrdí čoskoro. Čo celebrity telo máte radi mať?
