Je ťažké udržať prehľad o tom, čo dať do úst po celý deň, a to najmä preto, že sme všetci v týchto hektickej prostredí, byť na pracovisku, vyššie odborné alebo ako domáci výrobca. Nemôžeme si pomôcť osloviť čo je v nedohľadne. A častejšie ako nie, my skončíme plnkou sa s hranolky, sušienky, koláče alebo niektoré vyprážané potraviny.
Odborníci na výživu po celom svete, pochopiť potrebu nášho tela na polovicu dennej občerstvenie, aby naše energetickej hladiny hore a naše sústredenie na svojom mieste. Ak chcete zabrániť ničí svojej diétny plán, pretože tieto bodavá bolesť z hladu sme zostavili zoznam potravín, ktoré by mali tvoriť svoje stredného dňa občerstvenie, ktoré obsahujú iba 0 až 100 kalórií !! Pohľad Photos1) Vybičovať ovocný šalát - Nie je žiadnym tajomstvom, že plody sú tie potraviny, ktoré poskytujú maximálnu hodnotu sýtosti a najmenej kalórií. Udržujte rad ovocie na dosah ruky, a to aj keď ste v kancelárii, držať vreckový nôž, ktorý vám pomôže bič sami krásny ovocný šalát skladajúci sa z jablka, banány, hrušky alebo pomaranča. Tiež majte fľašu soli a korenia, aby sa sám chutný šalát! Alebo len šíri trochu medu cez ovocný šalát uspokojiť vaše sladké chute.
2) Mrkva a uhorky namáča - Noc predtým, než idete do práce alebo koľaj, zníženie niektorých mrkvu a plátky uhorky a uložiť ho do chladničky. Nesú malá šálka "visel tvaroh" alebo silná tvaroh sypané soľou alebo korením alebo len ovocný jogurt, k dispozícii ľahko. To prispieva k veľmi pekné dip so svojimi mrkvy a uhorky poklesov.
3) Chrumkavé popcorn - Kto nemá rád popcorn? Uistite sa, že vždy popcorn na sklade, a snažte sa, aby to maslom alebo sladené. Využívanie prírodných bylín, alebo nejaký oregano posypať nad popcorn.
4) Munch na niektoré orechy - hodiť nejaké mandle, oriešky, vlašské orechy a pistácie dohromady a začiatok je s trochou medu. Máme pre vás chutné, zdravé, Mid deň občerstvenie!
5) Multi obilia sušienka dip - Urobiť hrubú jogurt ponoriť a dať do nejakej kúsky uhorky v ňom. Ponorte multi zrnitý sušienku v ňom vinu občerstvením zadarmo!
6) Quaker Oats a jogurt - Jedným z najviac chutné občerstvenie je jogurt zavŕšený suchým Quaker Oats. Je to jednoduché, aby sa aj vysoko náplň!
Pomocou týchto jednoduchých stredného dňa ľahké občerstvenie, keď udrie sa bodavá bolesť z hladu medzi raňajkami a obedom čase alebo v skorých večerných hodinách! Sú to prakticky bez tuku, takže máte pocit viny zadarmo!
