pacienti View PhotosHeart majú vykonávať tak, aby ich srdce zdravé. Lekári radia srdce pacienti pravidelne cvičiť tak, že majú zdravé srdce a zabrániť sa od ďalších kardiovaskulárnych ochorení. Umožňuje pozrieť sa na zdravé srdce cvičenie pre srdce patients.Exercises u pacientov s postihnutím srdca 1. Aeróbne cvičenia sú najlepšie pre srdce pacientov. Príliš veľký tlak na srdcové svaly, ale môže viesť k dýchacie ťažkosti, takže to je najlepšie pokúsiť aeróbne exercises.2. Aby cvičebné schému, ktoré sa skladá z 30 minút cvičenia denne alebo trikrát za týždeň. Začnite pomaly 5-10 minút a následne predĺžiť dobu trvania do 30.3. Ak nemôžete pracovať po dobu 30 minút v kuse, môžete rozdeliť na dve sedenia (15 minút) pre ráno a evening.4. Pred začatím cvičenia, zahriať trochu pešo alebo preťahovanie. Je dôležité, aby prestávky na oddych po každé cvičenie. Prechádzka po dobu 5-10 minút a potom relaxovať pred začatím s exercise.5. Chôdza je efektívna aeróbne cvičenie pre srdce pacientov. To pomáha mať zdravé srdce. Skúste chodiť ako v ranných hodinách a evening.6. Vyhnúť sa izometrické cvičenia, ako pull up a push up. To sa tiahne svaly a môže viesť k strains.7. V prípade, že klíma je príliš horúci alebo studený, cvičenie v interiéri. Teplotné výkyvy môže spôsobiť problémy s dýchaním a môže tiež viesť k hrudníku pain.8. Lieky je tiež efektívne cvičenie pre srdce pacientov. Je to nielen uvoľňuje myseľ, ale aj vymaže breathing.9. Preťahovanie posilňuje a uvoľňuje svaly. Pred prechádzku alebo jog, pretiahnuť málo a opakujte po jogging.These cvičenie pre srdce pacientov sú efektívne a udržuje ich zdravé a aktívne!
