GM Diéta alebo General Motors Diéta, ako už názov napovedá, je vedenie váhy program, pôvodne navrhovaný General Motors Corporation pre zdravie a kondíciu svojich zamestnancov s grantom z amerického ministerstva poľnohospodárstva, Food and Drug Administration. Táto diéta systém je zameraný na konzumáciu určitých potravín denne a pokrýva rozpätie 7 dní.
Rovnako ako akékoľvek iné stravy, je prvoradým cieľom spolu s výhodami zlepšenie duševného stavu a postoj nie je úbytok hmotnosti osoba v nadväznosti na diétne samozrejme, že teória za týmto 7 dňový plán je, že jedlo jedol spáli viac kalórií, než dávajú telu v kalorickej hodnoty. V podstate je navrhnutý tak, aby očistiť a detoxikovať svoje telo a budete v nich vyzerať a cítiť sa lepšie. Nižšie sú uvedené nežiaduce účinky GM stravy spolu s cieľmi a pravidlami GM stravy
Ciele GM Diéta :.
riadenie hmotnosti je jedným z hlavných cieľov GM stravy. Bolo by mal pomôcť zamestnancom; zvlášť tie, ktoré patria do strednej vekovú skupinu, aby sa fit a teší lepšiemu zdraviu. Napriek tomu, že má určité zdravotné riziká, ktoré môžu ovplyvňovať ich prácu
Stúpenci GM diéty majú obvykle nasledujúci ciele na pamäti: -.
je vhodné kombinovať stravy s riadneho výkonu, aby sa zabránilo záchvaty únavy a ďalšie súvisiace zdravotné riziká a dosiahnutie požadovanej hmotnosti.
GM Diéta Graf:
Day- 1Any počtom použitých druhov ovocia, okrem banánov, prednostne melóny a melóny. To je chcel pripraviť svoje telo na zvyšok day.Day- 2Raw alebo varená zelenina, pečené zemiaky, ochutené s pat masla breakfast.Day-3Unlimited množstvo ovocia a zeleniny okrem banánov a potatoes.Day-4Upto 3 poháre mlieka a 8 banány. Môžete mať GM polievku rovnako. Cukor chute sú redukované týmto day.Day-56 celá paradajky, malých porcií chudého hovädzieho a ešte jeden liter vody očistiť svoje telo od within.Day-6Unlimited množstvo chudé mäso (kuracie a rybie) alebo tvarohom a zeleninou .day-7Brown ryža, ovocné šťavy a všetky zelenina na tento deň.
Vegetariáni môžu nahradiť hovädzie mäso pre hnedej ryže. Môžu mať 1-2 šálky ryža každý deň
GM Diéta Pravidlá:
Niektoré pravidlá sú povinní treba dodržiavať v priebehu tejto diéte: -.
GM diéta nežiaduce účinky :.
Hoci GM diéta však prináša priaznivé výsledky v podobe fitness a chudnutie, ale tiež predstavuje určité riziká, ktoré by mohli prevážiť nad jeho výhody. Ako každá diéta, existuje niekoľko vedľajších účinkov geneticky modifikovaných stravy.
1. Obmedzenia týkajúce sa potravín: Táto diéta pracuje na niekoľkých obmedzení a zákazov. Takáto strava nie je vhodná z dlhodobého hľadiska, a má ďalekosiahle dôsledky.
2. Nie je vhodný pre každého: Táto diéta nie je vhodný pre deti a tehotné ženy, rovnako ako tí, ktorí trpia chorobou
3 .. Spôsobuje niekoľko zdravotných rizík: Tí, ktorí nastupujú na tento diétny plán si sťažovali na niekoľko problémov, ako sú pretrvávajúce alebo náhla strata vlasov, spojený s bolesťou hlavy a suchej pokožky po dobu prvých dní po tejto diéte. To je dôvod, prečo sa odporúča piť veľa vody, aby sa zabránilo dehydratácii v každom okamihu. Anémia, únava a celková slabosť sú ďalšie zdravotné riziká.
4. Tuhé diéta: Táto diéta je často kritizovaný za jeho tuhosť. V dôsledku nadmerného obmedzenia na potraviny, ľudia často ťažké sledovať a skúsenosti závraty a hladu chute vo dne 3. alebo 4.
5. Môže dôjsť k metabolickej spomalenie :. Jedným z problémov spojených s GM stravy je to, že to môže spôsobiť spomalenie metabolické, pretože obmedzuje svojej voľby potravín dramaticky
6. Chudnutie iba povrchné :. V priebehu diéty by ste pocit, že ste stratil na váhe, ale to je viac pravdepodobné, že ste stratil na váhe vody, ktorá je získala späť ľahko akonáhle začnete jesť pravidelne jedlo
7. Prísne obmedzuje svoju výživu :. Umiestnením obmedzenia na výber potravín, že odreže hodnotné živiny, ktoré sú denne potrebné a spôsobuje nutričné nedostatky
8. Vyžaduje Tolerancia: Tolerancia je povinný dodržiavať tuhú konštrukciu tohto diétny plán. Akékoľvek nedbalosť zo strany Dieter môže poraziť svoj účel.
9. Žiadne cvičenie v cene: Táto diéta ťažko sa zameriava na výkon, ktorý je dôležitou zložkou reguláciu telesnej hmotnosti. Účinnosť tejto diéte je možné zvýšiť doplnením s pravidelným cvičením.
10. Monotónna :. Spotreba iba ovocia a zeleniny na začiatku diétny plán a udržanie priebežnú kontrolu na príjem vody by mohol robiť Dieter cítiť monotónna, až stratí všetku svoju motiváciu
11. Neustále smäd a dehydratácii: Stúpenci tejto diéty zvyčajne trpia neustálym smädom a dehydratácia, pretože telo využíva kvapaliny na podporu metabolizmu. Preto je vhodné piť veľa vody, aby sa omladený.
12. Vedie k náhlej svalovej slabosti: Počas prvých dňoch plánu, svalového tkaniva sú zbavené zodpovedajúceho množstva bielkovín vedie k svalovej slabosti. Avšak táto podmienka dostane regulované, akonáhle je systém zvykne na živiny poskytnutých režimom
Vedľajšie účinky GM stravy možno účinne riadi :.
Byť disciplinovaní :
Toto je základným predpokladom predpokladom tohto stravu ako podvádzanie na príjme potravy zníži jeho účinnosť, rovnako ako vám extra funkcií nechcené libier. To znamená, že strava by mala nasledovať v sekvenčnom a chronologicky
Správny cvičenie :.
Cvičenie zvyšuje účinnosť stravy tým, že umožňuje telo reagovať na nastavenie diétnych v rýchlejšom spôsobom a vyhnúť sa bežné efekty. Správny odpočinok a príjem tekutín je tiež nevyhnutné.
Má GM diéta funguje?
GM diéta bola vyvinutá v podstate na podporu a udržanie zdravia a kondíciu zamestnancov General Motors. Avšak, jeho účinnosť je stále otáznik. Vzhľadom k tomu, že bol úspešný v prelievanie off prebytočné libier rýchlym tempom, niektoré nežiaduce účinky boli tiež vyvrcholila z tejto diéte.
Aby bolo možné ťažiť z výhod tohto systému, musí sa pripraviť k horšiemu as ním sa môže ukázať ohromujúci po prvýkrát vzhľadom k výraznej zmene príjmu stravy, ktorý sa skladá zo surového ovocia a zeleniny a zníženie masové porcií.
z tohto dôvodu je nutné správne lekárske sledovanie a pravidelné konzultácie s lekárom, zatiaľ čo po stravy plan. Okrem toho, že je nepravdepodobné, že by dlhodobé riešenie, keďže nejde o zmenu životného štýlu stravovania plánu.
Ale ak je správne prevedené, môže samozrejme viesť k strate hmotnosti. A GM diétny plán vedľajšie účinky nebude hlavnou príčinou. Tu je dobrá case study - GM strava: Ako schudnúť za 7 dní
