Ako je zrejmé z jeho názvu, 1000 kalórií je forma stravovanie rutina, ktorá obmedzuje denný kalorický príjem na 1000 calories.This diétny program je vhodný pre tých, ktorí chcú schudnúť rýchla a preto obmedzovať ich dennú spotrebu do týchto potravín, ktoré poskytujú nie viac ako 1000 calories.This diéta je vhodná pre vyváženie váš tráviaci systém po určitej dobe nezdravej výživy, pretože nezdravé telo nemôže efektívne schudnúť.
Ako 1000 kalórií fungovať?
Dôvodom 1000 kalórií Indian diétny plán je, že drastické zníženie kalorické výsledkov príjmu v chudnutí s malú alebo žiadnu dodatočnú fyzickou aktivitou. Okrem toho, k výraznému poklesu príjmu kalórií menej, než je potrebné na udržanie aktuálne váhu alebo ideálnu váhu, je tiež klesnúť pod čo spálite v kľude, tj na spanie, sedenie atď.
Ako minimálna kalorickú diétny plán, 1000 kalórií program vygeneruje nedostatku energie vo výške 500 až 1000 kalórií každý deň od odporúčaná denná kalorický príjem je 2000 kalórií v závislosti od veku, pohlavia a ďalších klinických situáciách Dieter. Toto drastické zníženie 50% bežnej kalorického príjmu môže znížiť hmotnosť o 0,5 kg na 1 kg každý týždeň. Táto strava rutina horí približne 8% tuku v niekoľkých mesiacov. Nízkokalorickú plán môže zabezpečiť okolo 200 až 800 kalórií za deň tým, že obmedzí kalórií sacharidov potravín a udržanie proteínov. To vedie k hladovaniu, čo umožňuje osoba, ktorá má vrhnúť značné libier každý týždeň
The 1000 kalórií Menu :.
1000 kalórií sa zameriava na menšie a častejšie jedla, rovnako ako zníženie príjmu tuku, cukru a sacharidov. Alkohol je prísne zakázané, ale diétne sódu a čierna káva môže užívať s mierou. Cvičenie nie je vyžadovaný ako zostáva pre akýkoľvek výkon z dôvodu nízkeho príjmu kalórií malé množstvo energie.
1000 kalórií Menu :.
Raňajky · Banana sendvič vyrobený s 2 malými krajcami celozrnného chleba a malú banán. · 200 ml pohár pomarančovej juiceMorning Olovrant · 100 g hrniec s nízkym obsahom tuku ovocie yoghurtLunch · 1 celozrnný rožok (45 g) plnené 70g tuniaka (konzervované v slanom náleve) a 10 g so zníženým obsahom kalórií majonéza. · Miešaný šalát z hlávkového šalátu 50g, 50g červenej alebo žltej papriky zeleninovej, 10g jar onionsAfternoon Snack · 28 g sáčok chipsov nižších tuku (napr. Chodci Lites) Večera · 70g Pečená kuracie prsia (bez kože) · 80g zemiaky, šťouchané s 30 ml polotučného mlieka · 60 g brokolice, dusené alebo varené · 50g mrkvu, varený · 100 ml Gravy (vyrobené z granúl) Večer Snack1 podávanie nízkokalorických horúca čokoláda nápoj vyrobený s práškom a vodu (napr. Cadbury Highlights)
Udržať si hydratované systém je kľúčovou súčasťou tohto programu. Preto by ste mali konzumovať dostatok vody, aby sa detoxikovať svoje telo. Akýkoľvek druh tvrdej práce je potrebné sa vyhnúť v priebehu tohto plánu ako nadmerné cvičenie a intenzívne športové aktivity môže cítiť unavený
Výhody 1000 kalórií :.
1. 1000 kalórií je považované za užitočné, strava, pokiaľ ide o spaľovanie kalórií na vysokou rýchlosťou, pretože je veľmi nízka kalórií. Táto diéta je docela apt ak máte v úmysle rýchlo stratiť pár libier, alebo chcete pripraviť cestu pre dlhšie plánu termín chudnutie.
2. Okrem toho, že ponuka Vzorka tohto diétny plán zabezpečuje správnej výživy pri zachovaní minimálnej kalórií v rovnakom čase.
3. Táto diéta v prvom rade kladie dôraz na spotrebu ovocia a zeleniny, pretože majú málo kalórií a vysoký obsah vody a vlákniny, ktoré poskytujú pocit plnosti a zabráni prejedaniu.
4. Je to jednoduché a ľahko sledovať a povzbudzuje zdravej výživy spolu s ubúdanie kíl, aby získali lepší vzhľad a väčšiu dôveru
Side Effects of 1000 kalórií :.
To znamená, že 1000 kalórií skutočne vytvára priaznivé účinky, pokiaľ ide o chudnutie v krátkodobom horizonte, ale to nemožno spoliehať, pokiaľ ak chcete schudnúť na dlhodobej báze. Starostlivé sledovanie potravín, ktoré majú byť zahrnuté v strave je tiež nutné splniť nutričné požiadavky. Avšak, to môže byť nebezpečné pre tých, ktorí sú na lieky a riadne konzultácie s ich pred uchyľovať k tejto diéte potrebný lekár.
