TIP!
Pravdepodobne budete musieť zmeniť svoj jedálniček. Ak ste mali vo zvyku konzumovať veľa tučných jedál pred otehotnením, je potrebné rýchlo zmeniť svoj životný štýl.
Možno zistíte, že stráca váhu dieťaťa potom, čo porodí, je ťažšie, ako ste očakávali. Mnoho faktorov nie sú na vašej strane, keď tehotná. Ste pod veľkým množstvom stresu a pravdepodobne chýba spánok. Môžete byť tak zaneprázdnený nemôžete myslieť na varenie alebo prácu von. Ak chcete schudnúť po tehotenstve, je potrebné vykonať niektoré zmeny životného štýlu. Tieto zmeny môžu pomôcť, aby vám viac energie a podporovať šťastnejší, zdravší život pre vás a vaše dieťa.
TIP!
-Li Otehotnenia, je niečo, čo sa snaží robiť, potom sa dozvedieť, ako sa monitorovať a sledovať svoje cykly. Sledovanie vlastných cyklov vám pomôže nájsť najlepšie časy otehotnieť.
Ste s tehotenské chute? Tam môže byť dôvod, prečo ste chuť určitú vec. Keď začnete jesť pre dve osoby, môžete použiť až oveľa viac živín a energie, ktoré vaše telo uložené, takže uspokojí vaše chute!
TIP!
Vezmite prenatálne vitamíny, a to aj pred otehotnením. V prvom trimestri je doba, kedy váš zárodok sa vyvíja začiatky jeho miechy a mozgu, ktorá sa nazýva nervová šnúra.
Upravte svoj jedálniček, aby vaše dieťa dostane dostatok živín. Ak budete jesť fast food neustále pred tehotenstvom, máte drastické zmeny je potrebné vykonať. Jedzte viac zeleniny, ovocia a chudé bielkoviny.
TIP!
Po vyplnení svoj tank plynu, požiadať o pomoc. K benzínové výpary, ktoré sú vysielané plynových čerpadiel na čerpacej stanici môže byť škodlivé pre vaše dieťa.
Snažte sa získať veľa na váhe, keď ste tehotná. Ak pridáte príliš veľkú váhu, to môže byť ťažké brať ho neskôr. To môže viesť k reálnej zdravotné problémy v rade. Je normálne, že ženy získať 15-30 libier v priebehu tehotenstva.
TIP!
Aby sa zabránilo podráždeniu žalúdka na začiatku tehotenstva, jesť malé porcie. Možno zistíte, že váš žalúdok je usadlejší týmto spôsobom.
Ešte predtým, než otehotniete, brať prenatálne vitamín. V prvom trimestri je, keď sa vaše dieťa rozvíjať ich nervový systém, ktorý zahŕňa ich miechy a mozgu. Kritické živiny sú vápnik, kyselina listová a železo. Tie sú potrebné pre najskoršie fázu dieťaťa rozvoja.
TIP!
Zvážiť získanie chrípke, keď ste tehotná. Slabý imunitný systém môže viesť k chytanie chrípku.
Teraz, keď ste na konci tohto článku, mali by ste lepšie pochopiť svoje tehotenstvo. Možno budete musieť dostať do s novými spôsobmi, ale hrdí, že ste už pripravovala pre svoje nové dieťa. S pozitívnym zmenám, ktoré ste pridali, bude plán popôrodné chudnutie byť účinnejšie.
