TIP!
Prijať zdravšie strava, takže vaše dieťa dostane všetku vitamínov a živín, ktoré potrebuje. Vaše telo potrebuje zdravé živiny, takže diétu rýchleho občerstvenia musí ísť.
Byť tehotná, je jedným z najprirodzenejších štátov na svete, ale tiež to môže byť mätúce a desivé pre matky-k-byť , Telá sú vystavené mnohých zmien a životov si istí, že k zmene v mnohých spôsobmi. Avšak, je lepšie pripravený a informovaný vám pomôže znížiť strach a stres, ktorý môže byť spojený s tehotenstvom. Začíname s svoje vzdelanie!
TIP!
Vždy by ste mali dostať povolenie od svojho lekára pred vykonaním cestovné plány, počas tehotenstva. Ak tak urobíte cestovať, aby vaše prenatálnej záznamy spolu, len pre prípad, že sa niečo stane.
Naplánujte si príjem vody okolo malého močový mechúr, či chcete spať lepšie počas tehotenstva. Uistite sa, že ste pri v dostatočnom množstve vody po celý deň, ale zober to pomaly potom, čo jesť večeru a pred spaním. Tým sa zníži vaša potreba použiť kúpeľňu uprostred noci.
Tip!
Váš lekár buď nepredpisujú ani neodporúčajú prenatálnej vitamínu. Nezabudnite si vziať svoje prenatálne vitamíny každý deň.
Tie by mali byť brať prenatálne vitamíny otvorení pred otehotnením. Vaše dieťa začína rozvíjať svoju nervovú kábel, čo sa nakoniec zmení v mozgu a mieche, v prvom trimestri gravidity. Získanie správne množstvo vápnika, železa a kyseliny listovej je dôležitý, začína na začiatku počatia.
podráždený žalúdok
TIP!
Tehotné ženy, ktoré sú prekonané túžba po nezdravé potraviny by nemali dať do každej túžby. Klásť potreby vášho dieťaťa prvý Pri výrobe výbere potravín.
Jedzte často malé porcie, aby sa upokojil svoj podráždený žalúdok. Udržať niečo v žalúdku pomôže zabrániť žalúdočné problémy. Konzumujú čerstvé a prírodné potraviny tak často, ako je to možné. Produkujú a chudé proteíny sú kľúčové.
TIP!
Použite vankúše pre podporu svoje telo a rastúce bruško, ako spíte Väčšina obchodov ponúka telové vankúše najmä pre tehotné ženy. Ak nemáte jeden z nich, potom pravidelné vankúše môžu ešte ponúknuť podporu.
Ak sa dátum splatnosti v minulosti a chcete, aby na dodávku, vyskúšať chôdzu. Keď idete, môže pomáhať dieťa dostať do spodnej polohy, ktorá sa stane ešte pred narodením. Uvidíme, či sa môžete dostať váš partner pripojiť. Vyhnúť všetkému, čo nebezpečné, najmä veci, ktoré sa zaoberajú kontaktným cvičenia.
TIP!
Uchovávajte potraviny denník počas tehotenstva. To pomáha zaistiť, že sa zídu nutričné požiadavky a vyhnúť sa nezdravé potraviny a prejedanie.
Bez ohľadu na to, ako nepríjemné, nepríjemné alebo znervózňujúce tehotenstva môže byť, si uvedomiť, že je to len dočasné. Za deväť mesiacov sa vysporiadať s tehotenstvom a ďalšia etapa je rodičovstvo. Učenie niekoľko tipov tehotenskej na ceste môže zlepšiť kvalitu týchto deviatich krátkych mesiacov - a odradiť ich od pocit dlhých deviatich rokoch
!
