Testosterón je všetko, čo pre človeka, pretože dáva mužnosť. Nízke hladiny testosterónu sú nočná mora pre každého človeka. Prečo?
Tak za prvé zahŕňa hormón, a je produkovaný v mužských pohlavných orgánov. Z tvorby spermií Aby bolo možné stanoviť hladinu libido, to mužský hormón má veľa čo do činenia s vašou pýchou.
odplavovanie toxínov Those This Way!
V skutočnosti, bez toho, aby príslušné úrovne tejto hormón, vaša nárast svalovej hmoty a sily kostí sú tiež nie je možné. Je potrebné zvýšiť hladinu testosterónu, ak si nie ste darí dobre ako muž.
Čo to zmenšuje? Vek, vek áno! My všetci nenávidia starobe, pretože nás okráda o naše bohatstvo. Ale počkajte, tam sú niektorí starí ľudia, ktorí stále vykonávajú dobre a tam sú niektorí mladí muži, ktorí nedokážu. Prečo je to tak
Najjednoduchší Cvičenie :? Vystúpiť po schodoch Fast
Dobre, na rozdiel od veku, zlý životný štýl môže tiež poškodiť vašu mužnosť. V skutočnosti, nedávna štúdia tvrdí, že dnešní mladí muži sú málo testosterónu o 20% v porovnaní s mladými mužmi rokoch minulého storočia. Tam leží odpoveď. Čo sa zmenilo v posledných niekoľkých desaťročiach? Životný štýl, nie? Poďme diskutovať o tom, ako zvýšiť svoj testosterón prirodzene.
Fakt # 1
Nedávny prieskum hovorí, že obézni ľudia zobrazenie nízkej hladiny testosterónu. Prístrešok svoju nadváhu skôr, než čokoľvek iné, ak chcete cítiť silný.
Skutočnosť, # 2
dvíhať ťažké váhy. To môže zvýšiť hladinu testosterónu prirodzene. Urob si svoj tréning tak intenzívne, ako je to možné.
Skutočnosť, # 3
Vaše telo potrebuje Zinok k produkcii testosterónu. Uistite sa, že vaša strava vám poskytuje dostatok zinku. Konzumovať špenát.
Skutočnosť, # 4
Vitamín D zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní hladiny T. Získať nejaké slnečné svetlo príliš.
Skutočnosť, # 5
A krátka, ale veľmi intenzívny tréning môže výrazne zvýšiť vaše T-levels.
Skutočnosť, # 6
kortizol je vrah. Stres negatívne ovplyvňuje vaše T-úrovniach. Preto udržať na uzde.
Skutočnosť, # 7
Nedávna štúdia uvádza, že spotreba cukru môže tiež nižšiu hladinu testosterónu. Obmedzte spotrebu.
Skutočnosť, # 8
Použiť olivový olej vo svojich šalátov a ďalších pokrmov ako štúdia hovorí, že to nepriamo prispieva k celkovej počty T.
Fakt # 9
živín v orechy môže pomôcť zvýšiť hladinu T. Zahrnúť ich do svojho jedálnička.
Skutočnosť,
Znížte príjem kofeínu, pretože môže špica vaše kortizolu a znížiť hladinu T.
Skutočnosť,
Spi dobre, ak chcete uložiť hladinu T. Nedostatok spánku môže okradnúť svojho mužnosti!
Predám Best Health Insurance Plans
