Jóga je kľúčom k všetkým chorôb súvisiacich s ľudským telom. Jóga je teraz prijala mnoho ľudí, aby zostali fit, a to ako psychicky i fyzicky. Medzi všetkými pózach umenia, existuje niekoľko dýchacie techniky, ktoré pomáhajú pri relaxácii a fitnes. Dychové cvičenia sú súhrnne označované ako Pranayam.In tento článok budeme hovoriť podrobne, ako to urobiť Bhramari pranayam a výhody Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam je dýchacie cvičenia, kedy telo produkuje vibračné zvuky, ktoré sú rovnako ako bzučanie zvuky zo strany včiel.
View PhotosTo robiť Bhramari Pranayam, musíte najprv sedieť v pohodlnej polohe sklopením obe nohy od kolien a ich udržiavanie prešiel k sebe navzájom. Ďalej je nutné zavrieť oči a zakryť dlaňou. Vložte prst do ucha k rúbať vonkajšie zvuky. Teraz sústrediť a len opakovať súčasť všeobecných chorálu "Ohmm '' Hmm". Musíte cítiť vibrácie vo vašom tele, keď DP zvuk. To je, ako je potrebné urobiť Bhramari pranayam.
dávok zdravotnej Z VAJRASANANow, uvidíme niekoľko výhod Bhramari Pranayam.Mind relaxácie - Najvýznamnejším prínosom Bhrahmari Pranayam je to, že pomáha uvoľniť myseľ a pomáha sústrediť sa. Vibrácie vytvorené v mozgu, keď robíte cvičenie pomáha pri upokojenie mozgu pustil zbytočných myšlienok. Mozog je jasné a získate viac priestoru a času premýšľať nad svojimi reálnych problémov. Cvičenie pomáha znižovať mentálny stres, napätie a depresie taky. To je najlepší prínos Bhramari Pranayam. Pomáha pri pôrode - Jednou z výhod Bhramari Pranayam je pre tehotné ženy. Pravidelné praktizovanie tohto cvičenia počas tehotenstva môže pomôcť pri bezproblémové pôrode. Tiež tehotné ženy potrebujú, aby bol šťastný a pokojný počas tehotenstva pre fyzicky a psychicky zdravého dieťaťa. Preto, tehotné ženy musia robiť Bhramari pranayam pravidelne k zlepšeniu psychickej a fyzickej rast dieťaťa. To je jeden z najlepších výhod koncentrácie Bhramari Pranayam.Improves a zameranie - Zatiaľ čo robí Bhramari pranayam, máte tendenciu sústrediť sa na hučanie a znížiť zvyšok sveta. To je to, čo pomáha pri zvyšovaní zaostrovacieho výkonu mozgu. Najlepšie prínos Bhramari Pranayam je to, že pomáha pri zvyšovaní koncentrácie v mozgu. Tak, to je dobré cvičenie pre študentov s cieľom zlepšiť ich sústredenie a koncentráciu v štúdiách. Ciele sú jasné, ako mozog sa stáva po vykonaní tohto exercise.Positive pre telo jasný - Cvičenie má pozitívne účinky na mozog a telo ako celok. Pomáha pri zvyšovaní výkonnosti hypofýzy, ktorý je vládcom všetkých žliaz. Z tohto dôvodu, výhody Bhramari pranayam niť sa zameriava iba na niektorý paarticular časť tela bitu dáva pozitívny účinok na celé telo. Toto cvičenie dáva príjemný pocit a pravý štart do nového dňa. Človek musí robiť Bhramari pranayam pravidelne mať dobrý DAT a zdravý život.
