Produkcia plynu v tele je normálnou súčasťou telesných procesov. Avšak, keď je nadmerná to sa stáva veľmi nepríjemné a vytvára mnoho nepohodlie.
Plyny a nadúvanie môže tiež spôsobiť bruško k napučí a bolesti. Nemôžete zúčastniť spoločenské akcie, pretože bude navštevuje návštev na záchod.
14 Home prostriedky pre plynovú bolesť v hrudníku
Niektorí ľudia majú tento problém vyriešiť okamžite po požití potravy a môžu 't zistiť, ktoré konkrétne potraviny zhoršiť tvorbu plynu. Ako tam sú niektoré potraviny, ktoré spôsobujú plyny ako sú zemiaky, fazuľa, kukurica ETC, ktoré môžu spôsobiť plyny.
Existujú niektoré potraviny, ktoré sú ťažko stráviteľné a spôsobiť ťažkosti plynu. Niektorí ľudia sú alergickí na (neznášanlivosťou laktózy) mlieka. Laktóza cukor prítomný v mlieku nie je stráviteľné dobre týchto ľudí, čo vedie k nadúvanie a zemného plynu.
10 spôsobov, aby sa zabránilo plynu v žalúdku
Pozrite sa na zoznam potravín, ktorý spôsobuje, že plyn.
spracovaných potravín
Tie obsahujú vysoké množstvo cukrov, ako je laktóza a fruktózy, ktoré spôsobujú plyn. Na rozdiel od toho, spracované potraviny tiež obsahujú mnoho nezdravé látky, ktoré spôsobujú problémy trávenia a plyn.
Ružičkový kel, kapusta
Tieto zelenina spôsobujú plyn, pretože sú bohaté na cukry a vlákna, ktoré sú ťažko stráviteľné a v konečnom dôsledku spôsobiť plynu v oblasti brucha. Hrach takisto patria do rovnakej kategórie.
Žuvačky
Žuvačka robí prehltnúť veľké množstvo vzduchu, ktorý dostane nahromadené v bruchu. Tiež žuvačky obsahujú veľa cukru, ktoré môžu brániť trávenie a spôsobiť plyny.
Ovos
Niet pochýb o tom ovos sú zdravé a znižuje hladinu cholesterolu, ale zároveň sa môže tiež spôsobiť problémy plynov. Veľké množstvo rozpustnej vlákniny prítomné v ovos prispievajú k plynu v črevách.
zemiaky, kukurica a celozrnných výrobkov
Sú bohaté na obsah škrobu, takže veľa ľudí je ťažko stráviteľné, ktorá spôsobuje akumulácie plynu. Ak ste už trpia trávenie a plyn potom majú len obmedzené množstvo zemiakov. Na rozdiel od zemiakov, kukurice a celozrnné potraviny môžu spôsobiť aj plyn.
Cukrovinky
Sú bohaté na cukry, ktoré spôsobujú plyny v čreve a zároveň sania cukrovinky, môžete prehltnúť veľa vzduchu vo vnútri , To spôsobí problémy plynov.
Fazuľa
Mnoho ľudí sa stretávajú s problémami v nich dobre trávením. Takže v konečnom dôsledku poruchy trávenia tejto potravy spôsobuje plyn. Aby sa tomu zabránilo namočiť fazuľa cez noc vo vode a v dopoludňajších hodinách hodiť vodu preč a variť. Tým sa minimalizuje produkcia plynu v bruchu.
Mliečne výrobky
Väčšina ľudí sú na laktózu. Laktóza cukor prítomný v mlieku je ťažko stráviteľné veľa ľudí, a to spôsobí plyn, nadúvanie a dokonca aj voľné pohyb. Ak sa nedrží dobre s mliekom potom jednoducho vyhnúť.
limonády
Nealkoholické nápoje a sódy príčina plynu v bruchu, pretože obsahujú plynného oxidu uhličitého, ktorý spôsobuje mnoho nepohodlie po vypití. To je skutočnosť, že ste grgnutie po tom, čo je. Sú tiež bohaté na cukry, ktoré môžu prispievať aj k plynom.
jablká a broskyne
Môžu tiež produkovať plyn v črevách, pretože obsahuje sorbitol, druh cukru a rozpustná vláknina, ktorá sú nie je ľahko stráviteľné. Z tohto dôvodu je mať v obmedzenom množstve, ak máte problém s plynom.
Fazuľa
Sú na vrchole zoznamu plynu tvoriaci potraviny, pretože obsahujú rozpustné vlákna a určitý druh cukru s názvom rafinóza, čo je najviac zodpovedný za výrobu plynu v brušnej oblasti.
