Váš imunitný systém musí byť dostatočne silné, aby brániť svoje telo proti niekoľkým chorôb a chorôb. Každý okamih, rôzne druhy mikroorganizmov, ako sú baktérie, huby a vírusy neustále snažia napadnúť váš systém a spôsobiť infection.The liečivé účinky FruitsOf Samozrejme, váš imunitný systém je brániť vás proti týmto útokom, ale niekedy, keď sa dostane trochu slabšie, môže to potrebujem vašu pomoc. Budete musieť vybudovať vašu imunitu uvoľnením svoje telo dobre a konzumovať určité druhy potravín. Tiež je lepšie, aby zostali ďaleko od návykov, ako je fajčenie a pitie, keď vaše telo nemá dostatok imunitu.
Prečo Size Does not MatterWell, aké sú spôsoby, ako posilniť imunitný systém? Všetko to začína s diétou prvý. Jesť čerstvé ovocie a zeleninu môže veľmi pomôcť, pretože by to dodávať svoje telo s dostatkom vitamínov a minerálov. Teraz sa poďme diskutovať ďalej.
Konzumujte Tea
Oba zelený čaj a čierny čaj sú dobré pre váš imunitný systém. Ale nie viac ako konzumovať je. Vypite 1-2 šálky denne.
jesť surového cesnaku
Cesnak je jedným imúnna booster. Obsahuje alicín, minerálne látky, ako je zinok, síra, selén a vitamíny A a E, pretože obsahuje anti-fungálnych, anti-vírusové a anti-bakteriálne vlastnosti, môže byť použitý na posilnenie imunitného systému. Jesť surový cesnak 1. deň
Konzumujte jogurt
Tvaroh je výživné a tiež imúnna booster. Je tiež dobré pre váš tráviaci systém.
Konzumujte ovos
Ovos obsahuje vlákninu a tiež antimikrobiálne vlastnosti. je konzumovať pravidelne môže pomôcť vášmu telu bojovať s chorobami ľahko.
Získať Vitamín D
Aj keď nadmernej expozície je nebezpečné, získanie nejaké ranné slnko môže byť zdravé. Rovnako ako vitamín D zohráva svoju úlohu pri ochrane svoje telo proti niektorým chorobám, ako je cukrovka a srdcovou záležitosťou, trochu ranné slnko.
Konzumujte citrónová šťava
Všetci vieme, že Vitamín C hrá úlohu v obrane organizmu proti niektorým chorobám. To môže tiež chrániť telo pred baktériami, vírusmi a poškodenie voľnými radikálmi. Konzumujú pomarančovú alebo citrónovú šťavu.
Získať Niektoré Zinc
Vaše telo potrebuje Zinok za účelom produkcie bielych krviniek a poškodenie voľnými radikálmi. Konzumovať listovej zeleniny a celozrnných výrobkov alebo požiadajte svojho lekára, aby vám predpíše doplnok zinku.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
