Rovnako ako v lete sa blíži, musíte byť pripravení čeliť dlhé horúce dni. So vzostupom teploty a vlhkosti, mali by ste byť tiež pripravení na choroby súvisiace s horúčavou. Jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť lete teplo je pochopiť spôsob, akým telo funguje. Termostat tela je časť mozgu, ktorá je hypotalamus. Tipy, ako poraziť spoločný Heat zima Summers, keď dôjde k zmene v teplote, hypotalamus pracuje rôznymi spôsobmi stratiť prebytočné teplo. Príznaky bude obsahovať rýchlejší alebo plytké dýchanie, zvýšený prietok krvi do kože a potenie. Ťažké potenie môže viesť k dehydratácii a tepelných kŕče. Je tu tiež riziko vyčerpania tepla a v extrémnych podmienkach, môže spôsobiť úpal. Tak, že je potrebné pochopiť rôzne spôsoby, ako sa vyhnúť letné choroby. Dehydratácia je veľmi dôležitý symptóm, že treba dávať pozor v letných mesiacoch. Letné ovocné šťavy poraziť HeatIt je vždy najlepšie, aby sa z tepla. Ale ak je to nevyhnutne potrebné, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť. Obmedzenie outdoorové aktivity a odpočinku v tienistých miestach môže byť užitočný. Prezerať fotografie
klobúk tiež pomôže pri znižovaní tepla. Nižšie sú uvedené niektoré z ďalších spôsobov, ako sa vyhnúť letné choroby, takže si môžete vychutnať v lete k jeho fullest.Drinking vody, keď sa potíte, strácate veľa soli a minerálnych látok z tela. Držať voda, džús a športové nápoje, pretože to pomôže pri ochladzovaní tela. Ďalej budete potrebovať, aby sa zabránilo kofeínové nápoje a alkohol. Ďalším spôsobom, ako sa vyhnúť letné choroby je jesť pravidelne. Pohľad PhotosStaying CoolUnless je nevyhnutne nutné, vyhnúť sa vonku. Bude to lepšia voľba, ak ste v klimatizovanom priestore. Pri zvažovaní rôznych spôsobov, aby sa zabránilo letných horúčav, účinný a berie chladné sprchy. Tým sa ochladiť telo v žiadnom momente. Udržuje teplotu tela riadeným spôsobom, je veľmi dôležité. Pohľad PhotosLight Oblečenie a opaľovací krém malé zmeny v typu oblečenia, ktoré nosíte a pleťová voda, ktorá sa uchádzate môže robiť veľa rozdiel. Voľba nízka hmotnosť oblečenia, ktoré sú farebné a voľné kovanie sú spôsoby, aby sa zabránilo letných horúčav. Budete tiež musieť zvážiť opaľovací krém s SPF 15 alebo vyšší. Uplatnenie opaľovací krém pred odchodom do tepla môže ukázať veľa rozdiel. Vonkajšie aktivity Ak je to absolútne nie je možné, aby sa zabránilo vonku, udržiavať ju na minimum. Môžete tiež udržiavať v činnosti chladnejšej časti dňa, rovnako ako ráno alebo neskoro večer. Aj keď ste odpočinku, budete musieť odpočinúť v tienistých oblastiach. Je potrebné dbať nikdy opustiť deti a domáce zvieratá v zaparkovaných autách. Zobraziť PhotosPace sami seba, ako sa vyhnúť letným horúčavám bude zahŕňať stimulačné sami. Ak ste osoba, ktorá vykonáva pravidelne, uistite sa, že začnete pomaly a potom zdvihnúť tempo. Budete tiež musieť vziať plánovanej prestávky. Ak máte pocit, nepokojný, uistite sa, že kompozíciu sám pred pokračovaním cvičenia. Skúste tieto tipy a zostať v pohode a zdravé počas tohto leta.
