Byť pobyt-at-home mama a manželka je ťažké. Pretože sa obmedzujú na štyri steny môže urobiť pribúdajú na váhe, a to je to, čo sme tu riešiť prostredníctvom týchto cvičení tipov pre ženy.
Ak máte deti doma, váš čas je spotrebovaná starostlivosť o ne. Máte žiadnu energiu a chuť sústrediť sa na seba. Tiež budete tráviť veľa času sám doma. To môže vytvoriť pocit izolácie, kde si myslíte, že nikto oceňuje svoje úsilie, a že cvičenie tipy pre ženy sú odpadom. Je smutné, že ako ženy, náš zmysel pre hodnoty je často definovaná našej vzhľadu. Cvičenie bude automaticky vám poskytne adrenalín a pocit úspechu. A akonáhle sa výsledky začnú zobrazovať, budete ’ ll byť radi, že ste urobil úsilie. Šťastnejší a istejšie vás znamená šťastnejší rodinu rovnako.
Základné Tipy pre New RUNNERSMoreover, môže mať v pláne vrátiť sa na trh práce, akonáhle vaše deti sú staršie. Ak ste sklzu na vašej kondícii v uplynulých rokoch, môže byť ťažké osekať naraz. Takže byť aktívny s niekoľkými tipy zdravia pre ženy v domácnosti. Tu je niekoľko tipov, cvičenie pre ženy riadiť svoj čas a zostať motivovaný:
vyhradili čas
Je potrebné, aby zrušil čas každý deň pre fitness. Nesnažte sa vtesnať do tréningu kedykoľvek je to čas dovolí. Ak máte malé deti, hovoriť so svojím partnerom o sledovanie je pre vás v priebehu času venujete cvičenia. To je jeden z dôležitých fitness tipov pre ženy v domácnosti.
motivovať sami seba
To je jeden z najdôležitejších cvičenie tipov pre ženy. Majú konkrétny, ale realistické ciele. Rozbiť svoje ciele do krátkodobých cieľov. Nespoliehajte sa len na svoje váh; skontrolujte, či ste stratili palce z vášho tela. Denník sledovať svoj pokrok a identifikovať problémy.
Workout pri práci
Ide o jednu z najzaujímavejších fitness tipov pre ženy v domácnosti. Niektorí z nás majú pomôcť s ťažšie domáce práce, ale niektorí z nás robiť všetko sami. Pracovné záchranné pomôcky sú dobré, ale niektoré zastarané metódy sú skvelé pre pobyt fit. Chôdzu do schodov, ohýbanie do zákruty, v podrepe na mop. Tieto akcie budú tón kľúčové svaly.
Predám fitness DVD
A cvičenie doma môže byť osamelý. Vyzdvihnúť fitness DVD celebrity a celebrity trénera. To vám dá odborné poradenstvo a mierky nasledovať. Dobre preskúmané a krásne produkoval, budú udržiavať vysoký záujem. To je jeden z praktických strán fitness tipov pre ženy v domácnosti.
strelu
Ak vaše deti sú v škole, budete pravdepodobne nájsť čas ísť do posilňovne. Chystáte sa sami, aj keď môže byť nuda. Spriateliť sa s kolegami v domácnosti a stanú telocvični kamarátmi. Dalo by sa dokonca vziať joga, aerobik alebo Pilates tried dohromady, pretože tieto patrí fitness tipov pre ženy v domácnosti.
Získať fitness app
To je naozaj jednoduchý spôsob, ako sledovať svoj pokrok a motivovať sami. Väčšina fitness aplikácie majú kalórií čítača, pedometres (ktorý bude ešte počítať vaše kroky okolo domu) a monitorov tepovej frekvencie. Prečítať recenzie on-line predtým, než si vyberiete jeden.
Tak na čo ešte čakáte? Pomocou týchto cvičení tipov pre ženy a tlačiť sa do optimálnej kondície!
