8 Letné kúpalisko Tipy pre zdravie

Leto je tu a musíte byť radi, že vyraziť do bazéna. Hoci plávanie je jedným z najlepších spôsobov, ako zostať fit v lete, je tiež dôležité udržať si zdravý, než si vziať si zaplávať v bazéne. Tam sú niektoré zdravotné tipov, majte na pamäti, než budete krok do vody.

Tieto letné plavecké zdravotné tipy udrží vaše telo v dobrej kondícii. Existuje veľa ľudí, ktorí si myslia, plávanie je jednoduchá cvičenie, nie je pochýb o tom to je, ak si vziať svoje zdravie do úvahy a dodržiavať určité pravidlá zdravé.

starať o svojej koži, keď idete PLÁVANIE

Poznámka: Plávanie je zdravé pre vás tento rok v lete, pretože to udržiava vaše srdce zdravé, ako je to aeróbne cvičenie. Kúpanie v lete je tiež dobré, pretože to pomáha v rýchle chudnutie pre tých, ktorí chcú zhodiť že kíl.

Tento rok v lete, uistite sa, že budete riadiť týmito tipy zdravie skôr, ako sa ponoriť do teplej vody. Pozrite sa:

Konzumácia Potraviny

Najvýznamnejším zdravotníckym tip nasledovať v lete sa nemá jesť ani hodinu, než sa dostanete do vody. Ak ste jedli kyslé potraviny a prehĺtať vodu v bazéne omylom, povedie to k podráždeniu žalúdka.

návšteva Loo

Tí, ktorí trpia hnačkou, je vhodné, aby sa nedostala do bazéna. Je tiež dôležité navštíviť záchod, než sa dostanete do bazéna. Počas leta, budete mať tendenciu močenie často, takže je lepšie navštíviť záchod pred plávať.

Ak sa zraní

Ak máte otvorenú ranu, to je najlepšie nevziať plávať, kým sa hojí. Chlór v bazéne spôsobí infekciu na vašu otvorenú ranu.

zahrievanie svojho tela

Jednou z najdôležitejších zdravotných tipov, ktoré nasledujú toto leto je uplatniť pred plávaním, aby sa zahriať tvoje telo. To vám dá viac energie plávať aj dlhšie. 10-15 minút cvičenia je nutnosťou.

vypite niečo, čo

Áno, aj keď ste v bazéne, je ešte potrebné raz pil vody na chvíľu. Počas leta, máte tendenciu sa dostať dehydrované rýchlo pri plávaní, takže sa uistite, piť vodu pred zaplávať tento rok v lete.

urobiť trochu roztiahnuť

Ďalšie zdravotné tip na kúpanie v lete je pretiahnuť telo po dobu najmenej 10 minút. To vám pomôže nemať telo kŕč a tiež zvýši vašu energiu.

Zadanie je potrebné pri bazéne

Vaša telesná teplota sa musí prispôsobiť na teplotu bazénovej vody. Chodiť pomaly do bazéna pred plávať, takže vaše telo zvykne na teplotu. Ak sa ponoríte do vody pred predohrev, môžete získať nervový šok.

Body kŕče

Aby sa zabránilo telo kŕče, cvičenie a zahrievanie svojho tela, než sa dostanete do bazéna. Jedno zdravie Tip nasledovať v lete je plávať vo vyhrievané bazény ako tam sú menšie šance na vás rozvojových kŕč.